《睡前10分钟聊透3个话题，婚姻甜过初恋》
主讲：周老师 | 整理：岁月留深 | 编辑：李留润申
【婚姻变冷的信号，从“没话聊”开始】
“结婚7年，我和老公的对话只剩‘吃了吗’‘早点睡’；
他刷手机，我追剧，背对背躺着，像两个合租的陌生人；
直到有天，我偷听到他叹气：‘和她没话聊，日子越过越没劲……’”
你是否也这样？
明明睡在一张床上，心却像隔了条河？
其实，睡前10分钟，是感情的“急救黄金期”——
聊对了话题，能让你们从“相看两厌”到“甜如热恋”！
【第一幕：聊“小确幸”——让彼此看见生活的光】
小芸和老公阿杰结婚7年，最近总为“没话聊”吵架。
“我问‘今天干嘛了’，他只说‘上班’。”
小芸委屈，“我们像两个陌生人。”
（技巧1：正向提问破局）
我教她换问：“今天，你遇到什么小确幸了？”
阿杰一开始敷衍：“能有什么？就那样。”
小芸撒娇：“哪怕是一杯好喝的咖啡也行～”
阿杰眼睛亮了：“今天同事带了手冲咖啡，特香！我还拍了照。”
小芸凑过去看：“哇，拉花好专业！你同事真有品味！”
阿杰越说越兴奋：“我还学了两招，下次给你冲！”
那晚，他们从咖啡聊到旅行，又聊到大学糗事，聊了半小时。
小芸说：“结婚这么久，第一次觉得，我们还是有说不完的话。”
“小确幸”是感情的润滑剂——它能让你们从柴米油盐中抬头，看见彼此生活的光。
【第二幕：聊“我哪里没做好”——让在乎被听见】
老陈和妻子秀兰结婚20年，最近总为小事吵架。
“她嫌我不体贴，我觉得她太唠叨。”
老陈叹气，“我们像两只刺猬。”
（技巧2：自我暴露拉近距离）
我建议他睡前问：“今天，我哪里没做好？”
第一天，老陈硬着头皮问，秀兰红了眼眶：
“你早上没跟我说‘再见’，晚上回来只顾看手机，没问我吃没吃饭。”
老陈赶紧道歉：“对不起，我今天太忙了。”
秀兰抹眼泪：“我不是要你哄我，是希望你能多看看我。”
第二天，老陈早起倒温水、说“再见”；晚上放下手机陪她看电视。
秀兰笑了：“你昨天问完，我今天一整天都在想，我有没有哪里没做好。”
老陈趁机说：“那你说说，我改。”
“我哪里没做好”是感情的镜子——它能让你们看见彼此的需求，而不是用争吵掩盖在乎。
【第三幕：聊“明天一起做什么”——让感情重新生长】
林姐和老公大勇结婚10年，感情像杯白开水——不甜不苦，却少了温度。
“我们很久没一起做过什么事了，连看电影都是各自拿手机。”林姐无奈。
（技巧3：未来期待点燃激情）
我教她睡前问：“明天，我们一起做什么？”
第一天，大勇说：“明天早上我送你上班？”
林姐笑：“好啊，那我们可以一起吃早餐。”
第二天，大勇早起煮面、煎蛋，林姐吃得开心：“你煎的蛋比我做的好吃！”
大勇挠头：“那我以后天天给你煎。”
第三天，林姐又问，大勇说：“周末去公园散步？樱花开了。”
林姐眼睛亮：“好啊！带零食，咱们野餐！”
那周末，他们手牵手在公园走了一下午，像两个热恋的小情侣。
林姐说：“结婚这么久，第一次觉得，两个人一起做事，可以这么开心。”
“明天一起做什么”是感情的种子——它能让你们从各自生活中走出来，一起创造新的回忆。
【好的婚姻，是“愿意一起聊下去”】
夫妻感情的降温，从“没话聊”开始；
但感情的升温，也可以从“睡前10分钟”开始。
聊“小确幸”，看见彼此的光；
聊“我哪里没做好”，听见彼此的心；
聊“明天一起做什么”，走向更甜的未来。
婚姻不是“凑合过日子”，而是“一起把日子过甜”。
今晚，试试这三个话题——
你会发现，那个“无话可说”的人，其实有很多话想对你说。
要知道，好的婚姻，从来不是“天生合适”，而是“愿意一起聊下去”。
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