2月4日立春，全国多地忽冷忽热，多位中医医生提醒：阳气在升，很好，但最怕一味温补伤阴，还要提防倒春寒和春燥。

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做法很简单，疏肝养阳为主，配上滋阴护津，阴阳并调更稳。

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只补阳，很容易上火。

口干、咽痒、睡不实、长痘都来。

日常就把温性的韭菜、葱姜，和甘润的梨、藕、玉竹混着来。

玉竹雪梨润燥茶就顺手好用，玉竹5克、雪梨干3片、枸杞6粒，开水冲泡反复续水，春困、口干的人很合适。

眼干、火气重的，再加一杯杞子夏枯草菊花茶，清肝明目，润而不腻。

岭南朋友还会用麦冬配菊花做春茶，体内湿热的喝着更舒服。

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女性可以按周期养，经后期更偏养阴血，桑葚配桂圆，量别大，温润就行。

孩子正长个，要护肝肾阴精，深色蔬果多一点，少看屏幕，做做按揉，眼睛轻松不少。

倒春寒真别大意。

春捂到位，腰腹和脚踝要暖，出汗及时换衣。

吃上少酸多甘，山药、大枣、蜂蜜都能护津。

早睡早起，多晒太阳，散步拉伸，把肝气舒开，火也就下去。

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原来那三样饮品还是好用。

甘蔗雪梨水，清口干。

莲藕花生红枣水，养脾又润。

鸡蛋茶，润燥安神。

痰湿重或血糖高的别贪甜，少量就好。

今年这波更看重平衡。

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不求猛补，求顺势。

顺着阳气往上走，又把津液养住。

按体质微调，拿不准就问问中医，更稳。