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尿酸高了，饮食上这不敢吃、那不能碰，还有没有更简单的调理方式？

最新研究指出：一种日常饮品竟是天然的“尿酸促排剂”。坚持饮用，不仅有助于降低尿酸水平，还可能改善肾功能指标。

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每天喝点柠檬水，

尿酸真的降了！

2025年12月，《国际风湿病杂志》上一项研究发现： 每天喝鲜榨柠檬水，能显著帮助降低尿酸水平，尤其对痛风和高尿酸人群效果更明显。

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研究人员将参与者分为三组：痛风患者、高尿酸血症患者及健康对照组。他们每天饮用由2个新鲜柠檬榨汁并兑入2升水制成的柠檬水，持续观察6周，结果令人惊喜：

· 痛风患者：尿酸平均下降1.25毫克/分升；

· 高尿酸血症患者：尿酸 平均下降1.31毫克/分升；

· 健康对照组：尿酸 仅下降0.85毫克/分升，跟前两组差异显著。

不仅如此，痛风患者的肾功能指标（肾小球滤过率）也得到了显著改善。 这表明，对于痛风患者而言，柠檬水不仅能辅助降尿酸，还可能改善肾功能指标。一杯柠檬水，双倍益处。

为什么柠檬水能辅助降尿酸？

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柠檬水喝对才有效

记住这4点

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控制尿酸

避开这些“尿酸助推器”

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来源丨人民日报健康客户端

徐州广电编辑 | 王峤

一审 | 蒋莉

二审 | 朱宸昕

三审 | 张清

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