我听别人说，对人类健康危害最大元素主是：生气，熬夜，久坐久站，这三项被称为“三大害”。

心里想着赶紧规避一下，但发现我们当老师的根本没法规避，我想不出还有哪个职业像老师一样把这三大危害全占了的。

一、生气：

刻在职业里的情绪内耗， 没有哪个职业，像教师这样被高频次、不可控的负面情绪包裹。

课堂上有人睡觉、讲话、顶撞，你气；再三制止仍我行我素，耗光授课精力，更气。

课下作业拖欠、违纪打闹、成绩滑坡，被领导约谈、被家长质疑，你气。

学生突发矛盾、出现安全问题，焦头烂额处理，更气。

难得喘口气，临时通知交材料、彩排、看班、开无意义的会议，挤占所有休息时间，还是气。

人人都劝“莫生气”，可每天对着几十个孩子，琐事、突发事、烦心事扎堆，那根弦时刻紧绷，想不生气，太难。

二、熬夜：

起早贪黑是常态，从无早九晚五， 外界总以为教师清闲，殊不知这行从来是起得比鸡早，睡得比狗晚。

班主任更辛苦，小学初中要盯班级群、沟通家长、梳理学情，手机24小时不敢关机。

高中班主任早五晚十一是家常便饭，早自习、晚自习连轴转，一周回不了一次家，连家人的模样都快模糊。

所谓的下班，只是换了个地方继续工作；所谓的休息，永远被教学任务占得满满当当。

三、久坐久站：

身体的双重折磨，避无可避 医生总劝别久站、别久坐，可老师偏偏两头占尽。

上课要站着讲，课时多的老师一天站上数小时，声带劳损、咽炎成了职业病，静脉曲张也悄悄找上门。

没课的时候累到极致，只想瘫在椅子上缓一缓，长期久坐又让腰间盘 突出、腰肌劳损频发。

身边不少同事疼到直不起身、下不了床，都是熬出来的病根。

生气伤神、熬夜伤身，拖出甲状腺、心脑血管问题；久站久坐伤筋骨，落下咽炎、腰突、静脉曲张的慢性病。

教师的健康，早就在日复一日的付出里被悄悄透支。

荣誉、职称、奖金、评价，都是身外云烟，没了健康，一切都是为他人作嫁衣。

身为老师，我们守着学生、守着讲台，也一定要在有限的时间里，多心疼自己一点！

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