很多癫痫患者常年靠吃药控症，却仍反复发作，还遭副作用困扰，精神身体都受累。
中医强调“癫痫三分治，七分养”，药物仅能辅助控症，日常养护才是稳病关键。下面4个实用要点，照做就能少遭罪。
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一、睡对觉，养足气血。癫痫与气血紊乱、肝风内动相关，睡眠是养气血的关键。忌熬夜，晚上11点前必须睡（肝经当令），睡前不玩手机、泡泡脚，保证7-8小时深睡，否则药效也会打折扣。
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二、管住嘴，避开诱因。饮食不当易触发发作，需清淡饮食，忌辛辣、油腻、生冷食物（伤脾胃、生痰湿），慎食羊肉等发物，多吃小米、山药等健脾食材，脾胃好，底子才牢。
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三、调情志，稳住肝气。情绪波动是重要诱因，中医讲“怒伤肝”，肝气郁结会扰心神。平时少生气焦虑，多听舒缓音乐、散步，家人多包容，心态平和是最好的“稳定剂”。
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四、顺时节，适配体质。跟着节气调护能减少发作：春晒太阳疏肝，夏少贪凉防湿，秋润燥吃梨、银耳，冬温补吃核桃、枸杞，顺应自然更稳病。
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提醒：养护不能替代药物，需按时服药+做好以上4点，病情会逐渐稳定。转给身边患者，帮TA少走弯路。
温馨提示：本文仅作健康科普，不代替任何医疗建议
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