我的大姨她是一个中医，她有一个养生习惯坚持了二十年之久：每天早上必喝一碗自己磨的温热豆浆，从没落下，她现在都五十岁了，可她的气色一直红润，体态也匀称，全靠这碗豆浆。

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我大姨总和我说，养生之前先养好脾胃才行，因为脾胃好身体的代谢才好，豆浆温温的还好消化，最养脾胃，一点都不会加重肠胃负担。

好多人减肥光节食，把脾胃伤了，代谢变慢反而越减越胖，而我大姨她从不刻意减肥，就靠把脾胃养好，体态自然就保持住了。

她的豆浆做法特别简单，平时就纯黄豆磨，偶尔按季节加几粒枸杞、百合或者红枣，全程不加一点糖，大姨说，甜食吃多了容易积湿气，人一湿气重就水肿、显胖，少加糖，脾胃没负担，湿气排出去，人就清爽不臃肿。

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磨豆浆一点不麻烦，大姨都是前一晚睡前泡一小把黄豆，早上起来用破壁机磨几分钟，煮滚撇掉浮沫就行，几分钟就搞定，一点不费时间。

早上喝碗温热的豆浆，能让脾胃从休息中慢慢醒过来，为一天的代谢打基础，比喝冰水、吃重油甜的早餐强多了。

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大姨这二十年的养生经验就是，不用搞复杂的，把一件简单的小事坚持住，顺着身体的规律来，养好脾胃、调好代谢，体态和气色自然就好。