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如今，我国尿毒症的发病率较高，这与人们高脂肪、高盐分、高蛋白的重口味饮食习惯，对慢性病的不重视，以及经常熬夜、憋尿等不良生活习惯密切相关。尿毒症患者不仅数量增多，还逐渐呈现出年轻化的趋势，年轻人患尿毒症已不再罕见。

尿毒症年轻化，3件事是祸根

尿毒症正不断侵袭年轻人，近几年，年龄在10 - 30岁的尿毒症患者占总人数的40%。尿毒症的年轻化并非偶然，与年轻人的一些不良生活习惯密切相关。

尿毒症是肾脏功能衰竭的终末期，此时肾脏无法正常排出体内的代谢产物、水分和废物，导致这些物质在体内积聚，引发一系列中毒症状。慢性肾病如果不积极控制，随着病情的进展，会导致肾功能不可逆损伤，最终发展为尿毒症。

以下几件事可能是尿毒症年轻化的祸根：

经常熬夜：深圳市人民医院肾内科副主任医师马华林指出，13%的肾脏基因与生物昼夜节律相关，肾脏的运作有其自身的生物钟系统。通常晚上肾脏的血流量会减少一半，经常熬夜会打乱肾脏的生物钟，影响肾脏的正常功能，增加肾脏损伤的风险。

吸烟：吸烟不仅与肺癌等多种呼吸道疾病有关，还具有一定的肾毒性。吸烟会影响肾脏的血流动力学，损害肾功能，增加患尿毒症的风险。

经常憋尿：经常憋尿会导致尿液在膀胱中滋生细菌，一旦细菌返流到肾脏，可能会诱发肾脏感染或尿路感染，长期反复感染会对肾脏造成损害，增加患尿毒症的风险。

3种食物很伤肾，尽量少吃

在日常生活中，很多人常吃的一些食物也会逐渐损伤肾脏，尤其是以下几种，应尽量少吃：

羊肉：羊肉含有较多的嘌呤和动物脂肪，过量食用会导致尿酸升高，促进肾动脉硬化，增加患肾脏疾病的风险。

含磷高的食物：动物肝脏、干果、水产品、蛋黄等食物中磷含量较高，吃多了会增加肾脏的负担，影响肾脏的正常功能。

高盐分食物：咸菜、咸鱼等高盐分食物会增加肾脏的代谢负担，导致水钠潴留，升高血压，对肾脏健康不利。

得了尿毒症还能活多久？

很多人一听到尿毒症，就觉得是绝症，活不了多久。其实，尿毒症如果能得到积极有效的治疗，患者的生存周期可以延长。

确诊尿毒症后，如果患者接受科学有效的治疗，如透析或肾脏移植，部分患者的生存周期可延长十几二十年。但如果患者不进行治疗或使用偏方治疗，可能只能存活几个月或一两年。因此，平时一定要做好尿毒症的预防工作。

避免接触损伤肾脏的化学物质：汽车尾气、涂料、家用清洁剂、杀虫剂等产品中可能含有镉、四氯乙烯等化学物质，这些物质具有肾毒性，经常接触会对肾脏造成损害。

保证充足的休息：平时要保证充足的睡眠，让肾脏得到充分的休息，有助于维持肾脏的正常功能。

肾病患者低蛋白饮食：已确诊肾病的患者，应选择低蛋白饮食，可适量食用鸡蛋、牛奶等优质蛋白质食物，少吃豆制品等植物蛋白质含量高的食物，以减轻肾脏的负担。

尿毒症在年轻人中并不少见，主要与年轻人的不良生活习惯有关。平时要养成良好的生活习惯，远离伤肾食物，做好尿毒症的预防工作。如果不幸患上尿毒症，要积极配合医生进行治疗，以提高生活质量，延长生存周期。