有人患了“焦虑症”，每天一睁眼就在担心还没发生的事情。有人患了“失眠症”，在深夜的黑暗里反复反刍白天的委屈。有人患了“心碎症”，为了一个离开的人丢掉了半条命。我们穿行在钢筋水泥的森林里，面无表情，内心却往往千疮必露。
我们常常感叹：生活怎么这么苦？难道这世间的苦恼，真的是无解的吗？其实不然，既然世间有百般苦，就一定有千般药。只是很多时候，我们向外寻找名利、金钱、地位来止痛，却忘了真正的良药，一直都长在我们自己的心田里。
第一味药：针对“焦虑”的良药——【活在当下】
现代人最普遍的苦恼，莫过于焦虑。我们焦虑薪水不够高，焦虑孩子成绩不够好，焦虑同龄人已经买房买车，而自己还在原地踏步。焦虑的本质，是对未来的过度透支。
有一个著名的小故事：小和尚问师父：“师父，您得道前在做什么？”师父说：“砍柴，挑水，吃饭。”小和尚又问：“那得道后呢？”师父说：“砍柴，挑水，吃饭。”小和尚纳闷：“那有什么区别？”师父笑答：“得道前，我吃饭时想着砍柴，砍柴时想着挑水。得道后，我吃饭就是吃饭，砍柴就是砍柴。”
我们活得累，是因为我们从未真正全身心地投入到此时此刻。当你洗碗的时候，去感受水的温度和泡沫的滑腻。当你走路的时候，去感受脚底与地面的接触。当你工作的时候，就只盯着手头的这一行字。把远处的阴霾交给明天，把脚下的路交给今天。当你缩小了关注的半径，只活在此时、此地、此刻，焦虑便无处遁形。
第二味药：针对“纠结”的良药——【断舍离】
手机里存着几千张舍不得删的照片，衣柜里堆满了三五年没穿过的旧衣服，心里记着十年前某人对你的一句冷嘲热讽。这些东西占据了你的物理空间，更塞满了你的精神空间。因为舍不得，所以沉重；因为放不下，所以纠结。
治疗纠结的对症良药，是“断舍离”。“断”是断绝不需要的东西，“舍”是舍弃多余的废物，“离”是脱离对物品的执着。在情感里也是一样。如果一段关系带给你的是无尽的消耗而非滋养，那它就是“精神垃圾”。
很多人的苦恼在于想做“好人”，想满足所有人的期待，结果却把自己磨平了。学会给生活做减法：清理不再互动的社交圈，丢掉不再心动的旧物，拒绝毫无意义的应酬。当你腾空了双手，你才有余力去抓紧真正珍贵的东西。记住，生命是一个容器，只有不断清空，才能持续装入美好。
第三味药：针对“痛苦”的良药——【接纳】
生活里总会有一些突如其来的打击：辛勤付出的项目被取消，深爱的人突然转身离去，身体检查报告单上出现的阴影。面对痛苦，我们的第一反应通常是“为什么是我？”我们愤怒、不甘、反抗，试图通过否认现实来减轻痛苦。
治疗痛苦的对症良药，是“接纳”。接纳不是让你认命，也不是让你消极对待。接纳是承认已经发生的事实，允许一切如其所是。当你不再试图推开痛苦，痛苦的力量反而会削弱。 有一句话说得好：“如果你能接受最坏的情况，你就没有什么可失去的了。”接纳现状，是改变现状的起点。
第四味药：针对“自卑”的良药——【自爱】
看到朋友圈里别人出国的照片，觉得自己寒碜。看到同事升职加薪，觉得自己无能。我们习惯于用别人的长处来鞭挞自己的短处，在不断的自我否定中，把自己贬低到了尘埃里。你要明白，这个世界上没有两片完全相同的叶子，你也无需成为谁的复刻版。
你要爱自己的不完美，爱自己的平凡，甚至爱自己的那些小缺点。当你开始真正关怀自己的身体，照顾自己的情绪，尊重自己的节奏时，你身上会散发出一种笃定的光芒。不用去追马，用那时间种草。等到春暖花开，马儿自会跑来。你才是自己生命的主角，别人的掌声或嘘声，那只是背景音。
第五味药：针对“孤独”的良药——【独处】
我们害怕独处，于是拼命往人堆里钻，参加不知所谓的酒局，结果曲终人散后，孤独感却翻倍袭来。治疗孤独的对症良药，不是社交，而是“高质量的独处”。
孤独和寂寞是两回事。寂寞是迫于无奈的冷清，而孤独是主动选择的清欢。当你学会了在独处中自得其乐，你就不再依赖外界的输入来获得安全感。一个内心丰盛的人，即便形单影只，也胜过千军万马。
这个世界从来没有所谓的避风港，生活本身就是波涛汹涌。苦恼，是人生的标配；而寻找良药，是我们的本能。你不需要去西藏洗涤心灵，也不需要去追求虚无缥缈的世外桃源。
当你焦虑时，去跑跑步，大汗淋漓之后你会发现当下的风很凉爽。当你难过时，去逛逛菜市场，看着那些充满烟火气的瓜果梨桃，你会重新爱上生活。当你迷茫时，去读读书，在智者的文字里寻找答案。
你要相信，生活给你出的每一道难题，在它的背面都偷偷写好了答案。世间所有苦恼，都有对症良药。而最好的那味药，就藏在你的心态转弯处，藏在你的一念之间。愿你余生，不被苦恼所困，手握良药，心中有光，步履从容。
热门跟贴