人活着，一定要做好这「七补」。补对了，身体舒服，心里舒坦，日子越过越有滋味。

一、天补

天补，就是顺着天时来养自己。

多出门走一走，别总闷在屋里。多呼吸新鲜空气，多晒晒太阳，让阳光照进身体，驱散疲惫和湿气。

顺应自然，阳气足了，精神头自然就好，这是最不花钱、却最管用的补法。

二、地补

地补，就是多亲近大自然。

有空去户外多走走，看看花草树木，听听溪水和鸟鸣。让脚踩在大地上，感受自然的气息。

大自然自带治愈力，能帮我们放下焦虑、舒缓压力。常接接地气，身心都会变得轻松又通透。

三、人补

人补，就是选对圈子、选对人。

多和喜欢的人在一起，多和正能量的人来往。远离那些消耗你、让你不开心的人和事。

和舒服的人相处，心情愉悦，心气顺了，身体自然少生病。好的关系，就是最好的滋养。

四、静补

静补，是学会和自己相处。

再忙也要留一点时间独处，关掉噪音，静下心来，听听自己内心的声音。

可以静坐、冥想，什么都不想，只是放松身心。心一静，烦恼就少，压力就散。会静的人，才真正懂得养生。

五、食补

食补，吃对比吃贵更重要。

不用追求大鱼大肉，关键是均衡饮食。少油少盐，少吃辛辣油腻、重口味的东西。多吃粗粮、蔬菜和应季食材，清淡养胃，细水长流。

好好吃饭，就是在给身体打地基，健康都是吃出来的。

六、动补

动补，在于适度运动，贵在坚持。

不用追求高强度锻炼，散步、打太极、慢跑、瑜伽都很好。

动一动，气血通畅，筋骨舒展，整个人都有活力。长期坚持，体质会越来越好，精神状态也会完全不一样。

七、心补

心补，是最好的补药。

保持一个好心态，凡事看淡一点、看开一点，不纠结、不内耗、不抱怨。

少生气、少计较，心宽一寸，病退一丈。心态好了，情绪稳了，比任何补品都管用。心若阳光，生活自然安康。