关于这个问题，很多人都感到焦虑和迷茫，却又始终找不到解决的办法。我也一样。
后来我在周岭的《认知驱动》这本书里找到了答案。
在书里，他提出了关于自我成长的观点：
真正的成长，不靠毅力苦撑，而靠认知领航；成长的本质不是自我感动式积累，而是创造价值、做成事情。
根据这个观点，他提炼出以下6个自我成长的核心要素，这些要素始终贯穿了认知、行动、反馈与长期复利。
一、认知升维：从“毅力驱动”到“认知驱动”
凡是靠所谓毅力硬撑的事情，都坚持不了多久。因为意志力是有限的，长期处于消耗状态，很快就难以维持下去。
因此，放弃用意志力硬扛的内耗模式，改用清晰认知替代才是明智之举。
人只有在看清一件事情的长期价值、底层规律与收益闭环时，大脑才会主动配合、持续发力。
比如，我最近报了一个写作课，在老师的带领下写出了30万阅读量的大爆文时，我才对写作有了更深刻的认识——写作是一件值得终身投入的事情，也是一件有价值的事情。
从那以后，我每天满脑子都在找选题，写写写，不停地写，每天至少写三篇微头条。如果哪天没有完成，心里就总感觉缺了点什么。
你看，人的认知一旦到位了，行动就会毫不费力。
如果认知模糊，光靠自律是难以长久的。
二、价值导向：从“内向成长”转向“外向成长”
所谓内向成长是指输入，比如阅读、健身、学习等。很多人陷入这种模式，最后感叹——读了很多书，却依然过不好这一生。
为什会有这样的感叹呢？因为真正的成长是外向成长，而不是内向成长。
那么什么是外向成长？
外向成长即输出，比如写作、创作、解决问题、交付成果等，是对他人有用的、可传播的、可复制的价值。
周岭指出，成长的终极标尺，不是“学了多少”，而是“产出多少、帮到谁”。
我很赞同他的观点。
三、作品思维：用“做成一件事”来定义成长
把精力放在产出一件最小的可交付的产品上，把你的能力、知识和经验沉淀下来，把它们变成看得见、用得上、能迭代的完整的“成品”。
这个成品可以是一篇文章、一个方案、一项技能，或者一个产品。
就像客户要订做一件新产品，在批量生产之前，供应商需要先做出一个可行性的样品出来给客户确认。这个样品就是我们所说的最小的可交付产品。
又比如写作，一开始让你写两三千字压力太大，那不如先从一两百字的微头条开始写。
你完成的每一条微头条就是你的最小的可交付产品。
这种短小的作品，你毫不费力就能能完成，甚至一天能写五六条。坚持几天后，你逐渐上瘾，越写越长，三百字、四百字、五百字、一千字……
这总比你花半天时间琢磨一篇两千字的文章怎么写要强得多。
你看，“做到”才是是最高等级的成长。你只有持续地做成事，才会逐渐积累自信、身份和影响力。
四、反馈闭环：用外部反馈激活持续动力
为什么有些人可以乐此不彼地重复做一件事情？似乎他们总是充满动力。
其实，动力这东西是需要激活的。只有正向的反馈才能激活这个动力。
“主动输出——获得认可/建议——优化迭代——更好输出”这几个环节形成一个正向循环时，我们的努力就会被看见、被验证。
这种正向的循环让你有成就感，有成就感你才能对抗迷茫和三分钟热度，才能知道自己该往哪个方向成长，才能掌控自己的节奏。
这跟订做产品是一样的。一个新样品打造出来了，供应商将样品寄给客户，客户看过之后告诉供应商哪些地方做得好，哪些地方需要改进。供应商得到这些反馈之后才知道往哪个方向改进才能令客户满意。
五、复利与长期：守住“慢即是快”的底层规律
成长是一件长期的事情，因此我们需要做一个长期主义者，自动拒绝短期速成和低水平重复，应该专注可积累、可复利的事。
在同一方向上持续深耕，把有限的时间投入到核心能力与长期价值上，等待量变到质变。
真正的顶级成长，是在正确方向上持续精进，而非频繁换道、原地打转。
我在写作这条路上踩过很多坑，写过书评、小说、短篇小说，现在转而写自媒体文。
但是每一项都坚持不久，成绩平平，曾经一度陷入迷茫。
现在，自从每天写微头条之后，我找到了努力的方向，也很快收到了正向反馈。虽然我写得很慢，但是我不怕。
因为慢就是快，只要方向对了，总有到达终点的一天。如果方向错了，越快就离目的越远。
六、利他与身份重塑：从“我想要”到“我能给”
周岭指出，成长的最高动力，是利他即利己。
为什么人在做好事的时候会感受到愉悦和幸福？因为利他行为能让我们感受到自己的价值。
当我们从“满足自我”转向“为他人创造价值”，从“成为更好的人”升级为“成为更有用的人”时，我真实地感受到自己是有用的、是重要的。
在持续交付价值中，我们自然而然就会重塑自我身份，获得使命感和内在稳定感。
而这些才是最持久的驱动力。
总之一句话，以认知定确定方向，以价值确定终点，以输出定成果，做长期主义者，以利他做永久驱动力，这样才能走出焦虑和迷茫，实现真正的可持续的自我成长。
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