刑事案件庭审中，法官或公诉人询问是否认罪时，回答不能盲目。若案件事实清楚、证据充分，建议自愿认罪认罚，用良好态度争取从轻处理；若事实不清、自己被冤枉，需坚决否认不实指控，请求法庭查明真相，全程保持冷静避免不利影响。
当庭认罪有明确认定标准：必须在庭审时认罪，侦查或起诉阶段认而当庭不认的不算；只需承认指控的基本犯罪事实，不用必须认可罪名；庭审结束后到宣判前才认罪的，一般也不认定为当庭认罪。
认罪认罚从宽制度2016年试点，2018年写入刑事诉讼法，2019年全面施行，核心是“自愿、真实、合法”。制度适用于侦查、审查起诉和审判各阶段，审查起诉阶段是关键——签署具结书、提量刑建议都要保障嫌疑人自愿性，这需要律师帮助：律师通过会见、阅卷分析是否构成犯罪，给出量刑建议，帮嫌疑人判断要不要认、怎么认。嫌疑人自己也要想清楚：先判断是否该认，再明确目标（比如争取不起诉），有争议就解决，解决不了的可以搁置，先拿有利的量刑建议。
开庭时认罪认罚要做到这几点：清晰准确陈述犯罪过程，不隐瞒不歪曲；真诚表达悔意，说清认识到行为的错误和危害；认可公诉机关的指控罪名；自愿接受主刑和附加刑，知道后果并愿意承担；积极配合程序，比如退赃退赔、提供证据线索；回答问题简洁明了，条理清晰。还要认真听律师意见，律师会根据案件给最合适的策略，保障合法权益。
就算当庭认罪认罚，也能上诉——只要不服一审判决或裁定，都可以用书状或口头向上一级法院上诉，上诉权是法定的，不会被剥夺。
有人把认罪认罚当成“缴械投降”，这是误解。它更像合作式司法：被告人通过认罪、退赃等方式修复社会关系，是积极行为；还能简化程序，让司法资源用在更复杂的案件上；法律明确认罪认罚可以从宽，这是对悔过者的鼓励。认罪认罚不是懦弱，而是直面错误的勇气——承认过错、承担责任，比死扛更需要勇气；也是理性选择——能避免漫长诉累，争取缓刑，还能让内心安宁。法律不是战争，是维护秩序的规则，真诚悔过永远比顽固抵抗更有分量。
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