风寒咳嗽可以说是生活里的“常客”了，很多人不小心受凉后，就会开始咳嗽、咳痰。哪怕一开始的鼻塞、流鼻涕好转了，咳嗽却总缠缠绵绵好不了，喉咙发痒、痰还清清稀稀的，一碰到冷空气就咳得更厉害。不少人都觉得这是小毛病，要么硬扛着，要么随便找些止咳药吃，没想到反而让咳嗽反复折腾，连日常休息、精神状态都受影响。
其实啊，风寒咳嗽之所以难好，关键就是体内的寒气没排干净，肺气也没理顺，寒气一直留在气道里，反复刺激呼吸道，咳嗽自然就好得慢。这种咳嗽不是细菌引起的，盲目吃止咳药只能暂时压一压症状，根本没法从根上赶走寒气、顺好肺气，时间长了，咳嗽可能还会加重，甚至让人觉得喉咙不舒服、胸口发闷。尤其是气温变化大、秋冬季节，稍微不注意保暖，或者本身体质偏弱，就容易被风寒盯上，调理不及时，咳嗽就会反反复复。
大家也不用太着急，想要缓解风寒咳嗽，彻底赶走体内寒气、让肺气通畅，根本不用依赖复杂的调理方式。
只要记住这3个简单又实用的中医方法，坚持做下来，就能慢慢缓解咳嗽，身体也会舒服很多，还能减少咳嗽反复的情况。
第一个方法，就是做好保暖、赶走寒气，给身体筑牢防线。风寒咳嗽的根源就是寒气进了体内，所以调理的第一步，就是做好保暖、驱散寒气。平时要及时添衣服，尤其是脖子、后背和肚子这几个部位，一定要护好，别再受凉加重咳嗽；出门的时候记得戴个口罩，减少冷空气对喉咙和气道的刺激。
每天晚上睡前，还可以用温水泡泡脚，水温控制在40℃左右，泡15到20分钟就好，泡脚时加一点点生姜就更好了，生姜性温，能促进血液循环，帮身体赶走寒气，缓解气道不适，坚持几天就能感觉到咳嗽轻了不少。
第二个方法，靠饮食调理，温润散寒还能止咳。在中医里，食疗可是调理风寒咳嗽的好帮手，多吃些温热、温润的食物，既能补身体，又能帮着赶走寒气、理顺肺气，咳嗽和咳痰的症状也会慢慢缓解。
平时可以多吃点温热好消化的东西，比如生姜红糖水、小米粥、葱白煮水、山药粥，这些食物性质温和，既能养脾胃，又能驱寒气，还能帮着稀释痰液、促进排出。另外要注意，生冷、寒凉的食物可别吃了，像冰水、西瓜、螃蟹这些，只会加重体内的寒气，刺激气道，让咳嗽更难好。
第三个方法，温和护肺，帮肺气理顺。风寒咳嗽会让肺气不顺，让人出现咳嗽、胸闷的不适，温和护肺，就能帮着理顺肺气，减少呼吸道的刺激。平时尽量少大声说话，别过度用嗓，减轻喉咙和气道的负担。
保证充足的休息，别太累，让身体有足够的力气去赶走寒气、修复呼吸道。除此之外，还可以轻轻拍拍后背，从下往上、由轻到重，每次拍5到10分钟，既能帮着松动痰液、促进排出，还能缓解胸闷、气短的感觉，帮肺气通畅，让咳嗽好得更快。
总的来说，风寒咳嗽难痊愈，核心就是寒气没散、肺气不顺，大家不用过度担心，也别盲目吃药。只要记住保暖散寒、饮食调理、温和护肺这3个中医方法，操作起来简单方便，不用什么专业技巧，日常坚持调理，就能慢慢赶走体内寒气，理顺肺气，缓解咳嗽症状，让身体恢复舒适。
另外，平时也要跟着气温变化及时添减衣服，避免受凉，好好增强体质，从根上减少风寒咳嗽找上门。
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