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斯坦福心理博士吉利根的这段话，平复了我的焦虑。

请记住，除了身体疾病，你感受到的痛苦大多源于自身价值观，而非现实本身。

不要相信压力会转化为动力，它只会转化为病历。

在坏事发生前焦虑，如同遭受双重折磨；事后反复纠结，则像经历三重伤害。

允许他人做自己，也允许自己做真实的自己。接纳不完美。

保持快乐的秘诀是：无所谓，没必要，不至于。

当内心归于平静，外界的喧嚣自会消弭。

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