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作者：刘英雅
精神状态不好,想开心积极向上的生活。
体质不好，无法出去工作！想独立自己养活自己，可是很难！和老公不怎么沟通，常发脾气，不想和人接触！感觉没人爱自己心疼自己
以上是案例。
照例。我们来借题发挥下。
1.
必须和生活有实地的接触，有实打实的接触，有建设性的接触，如此，生活能够给你赋能，生活能够养你。
无论如何，无论如何，要和生活有实地的接触，有实打实的接触，有建设性的接触。
无论如何，无论如何，要和生活有实地的互动，有实打实的互动，有建设性的互动。
让生活养你。滋养你。条理你。甚至，守护你。
也是通过这种方式可以养育自己，让自己能够往秩序井然的方向去，甚至是疗愈自己。
事实上，能够照顾自己，为自己负责的行为行动也是属于与生活的实地接触、互动。而不是停留在情绪化、精神状态不好。
可以一点点做起。每一步都算。往对的方向，每一步都算。
2.
把这点放在发展与伴侣的沟通之前。把这点放在发展关系之前。
这样，那些沟通也好，关系也好，关系互动也好，比较不容易是情绪，比较不容易是情绪挣扎。
3.
别让自己停留在情绪化、精神状态不好的境况。无论如何，爬出来，走出来。那个境况很消耗人。
作者|刘英雅
心理学专业硕士，心理咨询师
家庭婚姻情感研究者，家庭养育研究者，相关个人成长研究者