以前蹲半天没反应，肚子胀得难受，坐立不安，没有食欲，整个人无精打采，全身不舒服的感觉特别难受。喝过蜂蜜水、多吃青菜，但是效果时好时坏，经常憋得很难受。

五年前我在老街坊那里学会了这个简单的配方，并且一直使用到现在五年了。每当肠胃不舒服需要蹲厕所的时候，做一碗吃完之后，过一会儿就会有便意，噗噗一下就顺畅了，蹲个几分钟就好了，整个人都舒畅了许多，呼吸也变得轻松起来。

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今天就把它分享给大家，因为我知道堵的那种感觉真不好受。

食材准备：熟透的香蕉2根（选择软乎乎、表皮带斑点的，蒸出来更糯，硬香蕉不行），熟黑芝麻1勺，枸杞几粒（可选，增加甜度和食欲），香油1勺，清水小半碗。

具体做法

1. 香蕉去皮，切成2厘米小段放进小碗。

2.撒上熟黑芝麻、放几颗枸杞，淋上一勺香油，加入小半碗清水（水位刚刚没过香蕉底部）。

3. 蒸锅加水烧开，放入小碗盖锅盖，中火蒸20分钟（蒸久会烂、蒸短没效果）；

4. 时间到直接关火，不用焖，端出来放凉2分钟就可以吃，不烫嘴，口感也刚好。

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蒸好的香蕉软绵绵、糯唧唧的，一抿即化，一点也不噎人，裹着熟黑芝麻的焦香味儿，还有香油那微微的温润味儿，就连枸杞也都吸足了汤汁，吃起来甜丝丝的，一点也不腻，连碗底的汤汁我都能喝光。

过去的五年里，只要出现腹胀、蹲厕所困难的情况，我就吃一碗，吃完没多久就会感觉到轻松，通畅又舒服，吃完之后肚子沉闷的感觉就消失了，整个人感觉很轻松，坐着或者站着都自在，吃饭也更有食欲。

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如果你们也有蹲了半天没反应，肚子感觉很重的情况的话，可以试一试。食材平常、做法简单，吃一碗就满满的轻松感，噗噗顺畅、浑身舒展，本人亲测五年以上很管用～