翻出80年代人民体育出版社的《仙人揉腹》，书中记载的这套按摩法，是作者刘从生、刘天君整理的老辈真功夫，当年不少人靠它调理身体、养益脾胃。

作者自幼体弱多病，药饵、导引之法试了不少，却总不见起色。后来听人说起燕台有位方道人，没人知道他确切年纪，同游者说他与自己祖父相熟，算下来已近百岁。这位道人力大无穷，声如洪钟，七尺身躯挺拔如铁，十多个人用长绳拽他手腕，反倒被他拉着往前走；还能用两指钩起两个人悬空而行，健步如飞，一刻钟能往返四十多里买饼，回来时饼还烫手，大伙都叫他“地仙”。

作者抱着最后一丝希望前往拜访，急于求延年之方时，道人说他的妙法不用药物，妙合阴阳运行之理，不止能康体，更能养生长寿，随后便把揉腹一法教给了他。这法子说起来再简单不过：用两手中三指按在心窝处，先顺时针揉二十一次，再逆时针揉二十一次，动作要缓，力道要匀，顺着身体的节奏来。

作者依此法循序渐进，身上的老毛病渐渐轻了，胃口也好了，连精神头都足了不少。后来他把这方法传给亲友中体弱多病的人，大家练了之后也都有奇效，原来方道人那些被人当成神仙的异处，根源都在这揉腹上。

作者不敢将此法私藏，便绘了图、写了说明，还附上歌诀，刊印成书，就是希望更多人能受益。这揉腹法不用器械，不挑场地，每天花几分钟就能做，揉的是肚子，养的却是全身的气血。

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师兄们要是也想试试，不用急着求什么奇方，就从这简单的揉腹开始，坚持下来，身体自然会给你回应。练过的师兄不妨说说你的感受，咱们一起把这老功夫里的真意传下去。