肚子胀气、积食不消化、小腹鼓鼓的，上不通气、下不畅快，别提多难受了。尤其是饭后、受凉后，胀气反复发作，其实不用乱吃药，厨房里的白萝卜搭配3味常见食材，就是温和好用的食疗方。

今天就把这个白萝卜通气水分享给大家，做法简单、食材家常，坚持喝一喝，上下通气，肠胃舒服很多。

白萝卜通气煮水 详细做法

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食材：白萝卜半根、陈皮1小块、生姜2片、花椒3~5粒、清水适量

1. 白萝卜洗净，不用去皮，切成薄片或小块。

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2. 陈皮、生姜、花椒简单冲洗干净。

3. 锅中加清水，放入所有食材，大火烧开。

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4. 转小火煮15~20分钟，煮出香味即可。

5. 放至温热，滤掉食材喝水，每天1~2次。

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搭配原理

• 白萝卜：顺气、消食、缓解腹胀

• 陈皮：理气健脾、减少胀气

• 生姜：温中散寒、改善受凉腹胀

• 花椒：温通肠胃、帮助行气

坚持喝几天，胀气减轻、消化变好，小腹不鼓胀，整个人都轻松。

1. 本方为日常食疗调理，不能代替药物。

2. 肠胃敏感人群少量温热饮用，不喝凉的。

3. 长期腹胀、腹痛严重，建议及时检查。

简单一碗家常水，顺气消胀、助消化，肠胃舒服，吃饭香、身体更轻松。