天气一干燥，身边不少人都被便秘缠上了，起床身子沉、肠胃闷闷的，蹲马桶半天使不上劲，青菜没少吃、水也喝够了，就是不见效。别急着用开塞露、乱吃泻药，厨房里的白萝卜加蜂蜜，就能轻松解决，我妈亲测有效，便宜又安全，比吃药放心多了。

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我妈常年消化不好，便秘更是家常便饭，后来邻居阿姨教了她白萝卜蜂蜜水这个土方子，连续喝三天，现在每天早上准时上厕所，整个人都清爽轻快了。这方子做法超简单，一点不费事，白萝卜几毛钱一斤，蜂蜜家家都有。切五六片白萝卜，锅里加两碗水大火烧开，放进萝卜片转中小火煮15-20分钟，关键一步记牢：关火后别立马加蜂蜜，等水温降到温热不烫嘴，再放一勺搅匀，高温会把蜂蜜的营养都破坏掉。

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为啥这两样搭配这么管用？白萝卜素有“小人参”的说法，粗纤维进了肚子，就像小扫帚一样推着肠道蠕动；蜂蜜性子温润，能给干燥的肠道补补水，让硬邦邦的大便变软，一推一润，搭配得刚刚好。煮好的水呛味全消，只剩萝卜的清甜和蜂蜜的润甜，喝着特别舒服。

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我都是晚饭后煮一碗，晾温了睡前喝，第二天早上就会有想上厕所的感觉，排得特别顺畅，不是拉肚子的难受，是自然的排空感，腹胀、没食欲的毛病也跟着缓解了。

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不过要提醒大家，这个方子适合偶尔的、季节性的干燥便秘，要是便秘特别严重还长期不好，该看医生还是得及时看。其实很多养生智慧都在身边，白萝卜别总拿来炖肉，留几片煮碗蜂蜜水，花不了两块钱，就能解决大麻烦，不妨试试！