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镜子里总觉得自己不够瘦。

体重秤数字稍微往上飘就开始焦虑。

跟着别人节食代餐饿到没力气。

到头来气色差精神差还越减越迷茫。

大部分女生根本不知道自己真实该多重。

只会被网上极端标准牵着走。

专为亚洲女性打造的健康体重参考表来了。

从158cm到168cm全覆盖。

不用计算不用对比复杂公式。

对照一下就知道自己达不达标。

158cm 健康体重 92–120斤

159cm 健康体重 94–120斤

160cm 健康体重 95–122斤

161cm 健康体重 97–124斤

162cm 健康体重 99–126斤

163cm 健康体重 101–128斤

164cm 健康体重 103–130斤

165cm 健康体重 105–132斤

166cm 健康体重 107–134斤

167cm 健康体重 109–136斤

168cm 健康体重 111–138斤

这组数据是按健康BMI科学计算。

不是越轻越好看。

也不是瘦成纸片才叫身材好。

在这个区间里。

身材匀称穿衣好看身体也更舒服。

小骨架的人偏向下限更显小巧精致。

大骨架的人偏向上限更有气场有型。

经常运动有肌肉的人体重偏高也很正常。

肌肉紧实比虚胖显瘦太多。

不能只靠体重定义胖瘦。

别再被网红身材PUA了。

一百斤以下不是唯一审美。

细胳膊细腿不代表健康。

靠饿出来的瘦容易反弹伤代谢。

吃饱睡好状态在线比什么都加分。

很多姐妹对照完瞬间释怀。

原来自己一点都不胖。

之前的内耗和焦虑全是多余。

好好生活好好爱自己。

比盲目减肥重要一万倍。

你身高多少体重多少。

对照完在不在标准范围里。

评论区留下身高体重。

看看有多少姐妹和你一样刚刚好。