如果你是自己交社保的灵活就业人员——
跑外卖、做自媒体、开小店、接私活、自由职业……
今年个税汇算，有一笔钱一定要记得领！
很多人直接点“一键申报”，结果一分钱没退，不是你没得退，是关键一步没填对。
今天全用大白话，把谁能退、退多少、怎么操作、哪些坑不能踩，讲得明明白白，照着做就能多拿一笔钱，全程免费、不用找代办。
一、先看自己够不够格：不是所有灵活就业都能退。
先把条件说清楚，都是国家正规政策，不忽悠、不乱编：
1. 你是灵活就业身份，自己交职工养老保险 + 职工医疗保险。
2. 2025年正常缴费，实实在在交过钱。
3. 2025年有收入，并且预缴过个人所得税。
4. 个税APP里绑的是本人一类银行卡。
简单记：自己交职工社保、交过个税，基本就能退。
居民社保、挂靠代缴、没交过个税的，暂时不在这个范围内。
二、重点提醒：灵活就业必须手动填！不填=白扔钱。
这里是90%的人出错的地方：
- 单位上班的人：社保系统自动抵扣，不用管。
- 灵活就业的人：系统不同步、不自动扣，必须手动填写。
你自己交的养老和医保，属于国家允许的税前扣除项目，不填就等于放弃抵扣，本来能退的税，直接变成多交税。
能填的只有两项：
- 灵活就业基本养老保险。
- 灵活就业基本医疗保险。
大病险、补充医疗、服务费、滞纳金，一律不能填，乱填会审核不通过。
三、给你算笔账：到底能退多少钱？
我举个真实常见的例子，一看就懂：
老张2025年灵活就业，全年劳务报酬8万左右，预缴个税大概5000元。
全年自己交社保：
养老12000元 + 医疗6000元 = 18000元。
个税汇算时这么算：
收入8万 − 6万起征点 − 1.8万社保扣除 = 2000元应纳税所得额。
税率3%，全年只要交60元个税。
之前预缴了5000元，最后 退税≈4940元。
收入越高、社保交得越足，退税金额通常越明显。
这笔钱，是你合法该拿的，不是天上掉馅饼，也不是钻空子。
四、手把手5步操作：手机上直接办，照着填不出错。
全程只用「个人所得税」APP，免费办理，不用找人代报。
第一步：提前备好这几样东西。
1. 2025年灵活就业社保缴费记录（支付宝、微信、政务APP都能查）。
2. 本人一类银行卡。
3. 专项附加扣除信息（子女教育、赡养老人、房贷房租等）。
第二步：预约或直接申报。
- 2026年3月1日—3月20日办理，需要提前预约。
- 3月21日—6月30日，不用预约，直接办。
- 截止时间：6月30日，过期不补、不追、不退。
第三步：进入申报，选对入口。
打开个税APP → 首页 2025综合所得年度汇算。
选择 申报表预填服务（省事、不容易错）。
任职受雇单位那里选：无。
第四步：最关键一步！手动填社保扣除。
找到页面里的：
收入和税前扣除 → 专项扣除 → 修改 → 新增。
先填：
- 基本养老保险。
- 年度：2025。
- 填写全年实际缴费金额。
再填：
- 基本医疗保险。
- 年度：2025。
- 填写全年实际缴费金额。
两项都要填，只填一项会少退一半钱。
第五步：核对金额，申请退税。
系统会自动算出应退税额。
确认无误 → 点击 申请退税 → 选择银行卡 → 提交。
审核通过后，钱直接打到卡里，一般几天到十几天到账。
五、这5个坑千万别踩，踩了退不了钱。
1. 只填养老不填医疗，少一大笔扣除。
2. 把居民社保、商业保险填进去，直接审核失败。
3. 用二类/三类卡收退税，容易限额失败。
4. 乱填金额，和实际缴费对不上，要重新修改。
5. 拖到6月30日之后，视为自动放弃。
六、这些项目一起填，能退得更多。
除了灵活就业社保，这些扣除也别忘了：
- 子女教育 / 3岁以下婴幼儿照护。
- 赡养老人。
- 住房贷款利息 或 住房租金（二选一）。
- 继续教育、大病医疗。
能填的都填上，多退一笔是一笔，都是合法合规的。
七、最后说几句实在话。
灵活就业本来就不容易，收入不稳定、社保全自己扛。
国家给的减税、退税政策，就是给咱们减负的，能领一定要领。
不用懂复杂税务，不用怕填错，跟着步骤走，几分钟就能搞定。
别因为嫌麻烦、不懂操作，白白丢掉一笔真金白银。
你今年开始办理个税汇算了吗？身边有没有朋友因为没填社保，少退了钱？欢迎在评论区聊聊。
本文内容为个人经验分享，仅作便民参考，不构成税务、法律、财务建议；具体政策以国家税务总局及当地税务部门官方规定为准；申报时请如实填写信息，依法诚信纳税，共同维护良好税收秩序。
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