来源：滚动播报

（来源：北京新闻广播）

【#武汉专家教你科学睡出年轻态#】#睡眠才是最省钱的抗衰方式# @武汉儿童医院 疼痛与睡眠诊疗中心主任医师冯春提醒，连续3天高质量睡眠，气色、状态直接拉满，堪比年轻5岁。床的唯一功能就是睡觉，别在床上看书、刷手机、喝茶、胡思乱想，会严重削弱睡眠关联，越躺越睡不着。长期熬夜、睡眠差，会让皮质醇紊乱、卵巢衰老、胶原蛋白流失，皮肤暗沉长斑，还会内分泌失调、气血不足、焦虑憔悴。想抗衰先睡好，别把熬夜当努力，把床还给睡眠，就是把健康和年轻还给自己。#37度好问# @武汉晚报