芦笋

芦笋不仅富含蛋白质，还能帮助减少炎症和降低血压。尝试在下顿饭中加入芦笋，可以通过烤、烤制或蒸煮的方式来制作。

芽菜

芽菜被描述为营养强大的食物，具有许多促进健康的好处。它们富含维生素C、维生素K和镁。考虑在下一个三明治或沙拉中加入芽菜，以提高蛋白质含量。