重度抑郁症患者自救经历曝光，有人靠这两招熬过来了？

小区健身器材旁边，老王正和大伙闲扯，刚从医院折腾一圈回来，脸色没啥血色，手里还揣着一包药。

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有人问咋还吃药，他直接说十年了，抑郁症，吃药都快吃出花样了。

去年冬天冷得不行，天天起床像是扛麻袋，走路都打飘，脑子里净琢磨那些糟心事。

吃完药，人也没个精气神，家里啥活都懒得动，饭也做不下口，电视开着也听不进去内容。

谁能想到，最后靠自己才慢慢缓过气来！

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那天他儿子放学回来看见他呆坐沙发上，啥话也不说，屋里静得跟没人似的。

儿子顺手扔了一本书到茶几上，就那本《情绪自救》。

老王没事翻了两页，看见里面说什么观呼吸，心里还不信，寻思这玩意能有啥用？

晚上睡不着，翻来覆去，一气之下干脆坐到阳台上，关了灯，光剩月亮照。

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盘腿坐着，数着自己鼻子进出气，人一动不动。

头五分钟，腿都麻了，外面的狗还乱叫。

脑袋里各种事蹦跶出来，什么单位的破事，什么家里旧账，像菜市场似的闹哄哄。

老王硬生生坐了二十分钟，闹钟一响就赶紧起来，腿差点摔了个跟头。

就这样，第二天还照做，慢慢自己觉得，心里那些乱七八糟的想法，好像没那么可怕了。

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隔一阵，他又开始折腾书上那个誓言法。

早晨刷牙，对着镜子一句句念，有时候念一半自己都想笑，这有啥用？

但咬咬牙还是天天念。

后来碰见烦心事，脑子里自动跳出来书上的那几句话，像开了外挂，不至于一下就炸锅。

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半年过去，老王自己都没觉得啥时候起的变化。

日子还是那样过，家务活开始能动一动了，菜市场遛弯还能跟人搭几句话。

药还是没停，但整个人没以前那么死气沉沉。

有网友说“老王这路子，咬着牙熬过去的，光靠药真不顶事，得自己折腾一回”。

还有个网友说“真管用？家里有亲戚抑郁，这个呼吸法和誓言念念，就能好点？下次让他也试试”。

大家对这事怎么看？