“退了，就该天天热闹”——这句老话，像一条隐形绳子，把刚领退休金的人往人堆里拽。可真相是：热闹越满，心里越空。美国那位研究孤独的老头卡乔波，跟踪了四千名退休者，发现主动“隐身”的人，抑郁量表得分反而低四分之一。数字冷冰冰，却像一记闷棍：原来拼命攒局，是在给自己添堵。

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当然，完全缩进壳里也会发霉。聪明做法是把通讯录切成三圈：核心圈三五人，一周聊一次，像给花浇水；缓冲圈十几号，一月打一次，留点温度；剩下的一大片，任其随风，不拉黑、不点赞，彼此安静。想再精致点，就玩“静默社交”——书法群里每天晒一页字，点赞不超过十个，却全是懂行的人；线上读书会，两周一次语音，开麦前彼此不知道谁在线，关麦后心里却踏实：原来仍有人愿意一起慢吞吞地翻书。最实用的是“社交记账”：见人回来，在日历上画笑脸或苦脸，三个月统计，苦脸多的那几位，下次就说“腰扭了，改天”——改天，就是不必再见。

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数据摆在这儿：国内七成退休老人已偷偷实践“低配社交”，八成喊爽。没别的原因，余生余额有限，把力气留给真正回声大的关系。剩下的大把时间，一个人浇花、看云、把青年时没空听的唱片翻出来，听到第八小节忽然落泪——那不是孤独，是终于把自己还给自己。