你有没有过这样的时刻：
精心准备的一场约会，对方一条“临时加班”的短信就放了你鸽子，你心里生气极了。
团队奋战好个月的项目，因为搭档一个数据错误全盘皆输，你躺在床上辗转反侧，心里反复在埋怨对方。
最后你发现，气得睡不着的是你，反复回想憋屈的是你，而那个你责怪的人，可能早已云淡风轻。
弘一法师说：“一念嗔心起，百万障门开。”那些在心里的埋怨指责，烧掉的不是别人，而是你自己的宁静。
01
埋怨责怪，是往自己心里倒垃圾
英国诗人约翰·弥尔顿在《失乐园》里写道：“意识本身可以把地狱造就成天堂，也能把天堂折腾成地狱。”
很多时候，让我们痛苦的并非事件本身，而是我们对其不断的反刍与加工。
你每责怪别人一次，就是在心里把那件糟心事重演一次，把那道伤疤撕开一次。
我认识一位前辈，许多年前被最信任的合作伙伴卷走了资金，公司险些破产。那之后的几年，他逢人便提此事，分析对方的狡诈，痛斥人心的险恶。
他的人生仿佛被按在了那个时间点，所有的谈话、所有的思考，最终都会绕回那次背叛。
他后来的生意始终没能做大，因为他的心神都被“责怪”占满了，再也腾不出地方装下新的机遇和可能。
你的心不是垃圾场，别把别人的过错长期囤积。
就像张德芬说的：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”所有情绪，最终回响都在自己心里。
你咬牙切齿地想着“都怪他”，实际上所有能量的反弹都作用在你自己身上：失眠的是你，焦虑的是你，活得拧巴不快乐的也是你。
那些烂人烂事，对你真正的伤害往往只有一次。但如果你执意把它留在心里，反复琢磨，那就是在允许它对你进行持续性的二次伤害。
02
释怀，是把心里的石头扔出去
不是每一件事都需要“讨个说法”，也不是每一个人都值得你消耗情绪。
我有位读者分享过她的故事：她曾因闺蜜无心的一句评价，自卑了整整五年。那句关于她身材的调侃，说者早已忘记，她却为此节食、焦虑。
直到有次偶然聊起，闺蜜全然不记得此事，她才愕然惊醒，困住她多年的，不是那句话，是自己不肯放过自己的心。
《沉思录》里有一句话直击本质：“外界事物伤及你，并非因其本身，而源于你对它们的看法。而你，随时可以摒弃这种看法。”
林清玄先生年轻时文章常被退稿，有位编辑的批语尤为尖刻。他曾耿耿于怀，后来却想通了：“别人泼你的冷水，烧开了，再泼回去吗？不如就用这盆冷水，静下心来，浇灌自己这盆待热的炭。”
后来，他转而专注提升文笔，终成一代大家。那个编辑是谁，早已不重要。
原谅，从来不是一种软弱的宣言，因为你的心力是有限的，要把它用在提升自己上面，而非负面的纠缠上。
03
所有经历，都是为你渡劫
那些当时让你愤懑不平的事，拉长人生的镜头看，常常藏着意想不到的“彩蛋”。
伤害，有时候是命运伪装成恶人的样子，来给你上课。它教你看清人情的某些真相，磨炼你情绪的耐受力，逼你长出原本不会有的盔甲。
罗翔老师谈挫折时说过一段话：“其实没什么好后悔的，很多事就算时间能重来一遍，以当时的心智和阅历，还是会做同样的选择，避免不了同样的结果。人本来就是在失败中学乖的，与其抱着过去后悔，不如擦擦眼泪向前走。”
想一想，的确如此。
工作上那次重大失误，让你养成了此后反复检查的习惯，那段被辜负的感情，让你真正明白了自己想要什么样的伴侣。
董宇辉在成为顶流主播前，经历过漫长的黯淡时光。当老师时，他也有过苦闷。
后来他回忆那段日子说：“当时觉得是怀才不遇，现在看，那是命运让我沉淀。那些读过的书、思考过的问题，在无人问津的角落里悄悄发酵，才让我能在后来的直播里，有话可说，有光可发。”
你所经历的，没有白费的。
一个不再轻易责怪的人，不是变得麻木，而是拥有了更高级的视角：好人给你温暖，坏人给你历练，好事给你信心，坏事给你智慧。
04
人到中年，渐渐明白：人生这场戏，主要的对手是自己，主要的任务也是修缮自己。
所以，永远不要在心里责怪任何人，那不是宽容别人，是赦免自己。
当你不再把能量用于责怪，你会发现，那些能量会回流，让你更有力量去创造、去享受、去爱。
愿我们都能学会：事过，翻篇，人走，淡忘。让过去的归过去，让将来的归将来。 心上无挂碍，日子才能过得蒸蒸日上。
因为，你不背着重重的往事，才能稳稳地接住命运馈赠的糖。
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