喝水对人体健康至关重要，对于高血压人群也是如此。
高血压患者通过喝水，能够在一定程度上稀释血液粘稠、防止血压波动，还能辅助体内钠的代谢，对稳定血压水平十分有利。而机体良好的水合状态，对维持血管内皮功能有益。
根据最新版《中国居民膳食指南》的建议，每天高血压患者应保证1.5~1.8L的水量，但需要注意的是科学饮水。有的高血压患者却说，每天大量饮水，岂不是对稳定血压水平更有益吗？事实上并非如此，若高血压患者大量饮水极易造成更多的健康隐患。
加重心脏负担：对于既患有高血压，还有心脏问题的人群，如果短时间内大量饮水，随着机体血容量的增加，极易加重心脏供血的负担。此外，还需要注意的是，如果心、肾功能不全，在过量饮水后，还有可能增加低钠血症的发生危险。
低钠血症指的是血清钠浓度低于正常水平，也就是小于135mmol/L的疾病状态，大家可以简单理解为由于体液太多，钠含量被稀释，可出现各个年龄阶段的人群中。
高血压患者应自查，若你在日常生活中，饮水过多后，往往会出现明显的身体不适感，包括恶心、呕吐、头晕头痛、烦躁不安、癫痫发作、浑身乏力、肌肉无力、意识模糊等等。
可能加重病情：对于自身有高血压，还兼并其他疾病，从而影响到具体排除多余的水分，无疑会加重肾脏的压力，进而导致血压水平飙升。
为此，喝水过多不是一件好事，科学饮水才是最重要的。那么，高血压人群应该如何饮水？
首先，在没有额外的体力输出时，每日高血压患者的饮水量应在1.5~1.8L ，也就是200ml一杯水的量，大概在7~9杯水为宜，若是特殊情况（季节性的高温、运动量不足等等），可以根据当时的情况适当增加饮水量。
其次，在饮水方面，首选是白开水、矿物水、纯净水，其他健康饮用水，可以选择淡茶水等，这些健康的饮品不会造成过大的血压波动。
最后，要想知晓机体的水摄入过多或者是多少，可以看尿液的颜色，若尿液颜色为淡白色，则说明饮水过多；尿液颜色为橙黄色，则说明饮水过少，这两种情况都应适当调节水的摄入量。
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