男人“力不从心”、夜尿频繁？别再不当回事，试试这个方法|健脾|夜尿频繁|安神|补肾|阳气|风湿

这也是一个在临床上经常被问到的问题：为什么很多人觉得自己状态下滑、无论怎么休息都缓不过来，夜里还要折腾好几趟厕所，吃了点补益的东西，要么上火，要么一点动静都没有？

其实，很多时候不是补得不对，而是你忽略了“强筋骨”和“祛风湿”这两层的关系，导致身体的底子没打好。如果把身体比作房子，光装修内饰（单纯补益）是不够的，如果地基（筋骨）不牢，柱子（阳气）不稳，风雨（湿邪）一吹就透，那房子怎么能住得安稳呢？

今天我们就来聊聊这种“力不从心”背后的深层逻辑，尤其是对于男性朋友来说，找准方向比盲目进补更重要。

一、湿邪困脾，阳气不展

很多人一有力不从心的感觉，第一反应就是“虚”。但现代人普遍营养过剩，真正的“虚”往往伴随着“堵”。最常见的就是湿邪困脾。脾胃是气血生化之源，如果湿气太重，就像发动机里全是积碳，阳气根本升发不起来。

这类人群的表现往往是身体沉重、头昏脑涨，虽然觉得累，但不想动，舌苔厚腻。在夫妻间的事情上，就是心里想，但是身体反应慢半拍，或者关键时刻容易疲软。这个时候如果单纯只吃大补的东西，反而会把湿气锁在里面，加重病情。对于这种情况，中医讲究要先通过益气健脾，把湿气化开，让阳气自然升发。

二、强筋壮骨，根本之道

还有一种情况，是很多人忽视的“筋骨”问题。中医讲“肝主筋，肾主骨”，如果长期久坐、缺乏运动，加上风寒湿邪侵袭，就会导致筋骨不舒。筋骨不好，气血运行就受阻。这不仅仅是腰酸背痛的问题，更直接关系到男性的核心力量。

如果你的表现是腰膝酸软、怕冷、容易疲劳，且这种疲劳感怎么睡都缓解不了，甚至在亲密时觉得维持时间短、硬度不够，那就要考虑是否是肝肾亏虚导致的筋骨失养。

针对这类既有肝肾不足，又有风湿痹阻的情况，临床上常用的一种思路是“益气补血，强筋壮骨”。这就不得不提到一味经典的药材——南五加皮。古籍记载它能“进饮食，健气力，不忘事”。现代常用的复方南五加口服液，就是以此为主药，并配伍了淫羊藿。懂行的朋友都知道，淫羊藿是温补肾阳的良药。这两者结合，一个强筋骨祛风湿，一个温肾阳补精气，对于那些因肝肾亏虚导致的腰膝酸软、头晕眼花、以及男性那些难以启齿的疲软无力，效果往往比较扎实。

三、寒热错杂，如何兼顾？

在实际调理中，我们还发现一个痛点：很多人想追求更好的表现，会在必要时使用西地那非这类药物。虽然效果立竿见影，但随之而来的头晕、面色潮红、心跳加速等“副作用”让人很难受。

这时候，中西结合就显得很有智慧。如果配合服用复方南五加，利用其益气安神、调和阴阳的作用，往往能很好地缓冲那些不适感。更重要的是，它能从根本上提升身体的耐受力，帮助延长亲密时间，达到一种“缓急相济”的效果。不过要注意的是，虽然不仅能补，还能治风湿，但如果是正处于感冒发热期间的朋友，是不宜服用的，因为这时候身体需要发散表邪，而补益药物容易留邪。