手上藏着不少和肾相关的养生穴位，其中小手指上的肾点最实用，它还有个名字叫夜尿点，位置在掌面远端，小指远端关节横纹中点，专门针对夜尿、尿频、腰膝酸痛这些肾经和膀胱的问题。按摩的时候用拇指或中指指尖按压，直到穴位变红变热，也可以每次推5分钟，推完左手换右手，坚持做能滋养肾气。

除了肾点，手上还有几个补肾穴位。商阳穴在食指末节桡侧，距离指甲角0.1寸的位置，经常用拇指尖掐一掐，有强壮补益的效果；尺泽穴在手外侧第1掌骨桡侧中点的赤白肉际处——就是手心和手背交界的地方，用拇指指腹按揉，能补肾益气，调理肾虚症状；双手掌中心是肾的反射区，平时多按按也有保健作用。

要是夜尿多，除了肾点还能按这几个穴位。肾俞穴在掌心，按压它能调节肾功能，维持水液平衡；三阴交穴在手腕内侧，大概腕横纹上5厘米的位置，按它能调肝、脾、肾三脏功能；关元穴的手上反射区在手掌中央偏下方，按压能改善膀胱控制能力。不过夜尿多可能和尿路感染、糖尿病有关，症状持续得找医生诊断。

小手指本身就对应肾经，按摩小手指第一指节的肾穴、第二指节的命门也能补肾，每天坚持50次左右，按一下松一下，别用力过度。还可以用左右手小手指像打钩钩那样牵拉，或者练小指头提水壶，都能强肾。晚上睡觉前把两手心紧靠腰部仰卧，5到10分钟后热感会传遍全身，掌心热量能温煦肾部，逼出虚寒之气，坚持半小时也有补肾作用。

手诊里小拇指是精力的象征，小指丘肌肉发达说明内脏功能好、精力足；要是小指丘瘦小或发紫，可能是内脏机能迟钝，这时候点压小指指甲下方的少冲穴、少泽穴，也是简单有效的调理方法。这些穴位按摩最好在专业指导下做，每天抽点时间坚持，就能起到养生保健的作用。