新手爸妈常被这些场景搞得手足无措：

宝宝吃完奶没多久就吐出来，小脸憋得通红，双腿蜷缩蹬来蹬去，放一连串响屁后才稍微安静……

其实，这很可能是肠胀气——0-4个月宝宝最常见的“隐形不适”。它不是病，却让宝宝难受得整夜哭闹，也让全家跟着崩溃。好在，只要找对方法，胀气完全可以缓解！

为什么小月龄宝宝特别容易胀气？

宝宝的消化系统还没发育成熟：

胃呈水平位，贲门（入口）松弛，容易反流；

肠道蠕动不协调，气体排不出；

吃奶时吞入大量空气（尤其哭着吃、奶瓶喂养不当）；

肠道菌群尚未建立，食物发酵产气多。

这些因素叠加，让肚子里的“气”越积越多，宝宝只能用哭闹告诉你：“我肚子好胀！”

胀气的典型表现，你家宝宝中了几条？

✅ 吃奶后不久吐奶（非喷射状）；

✅ 频繁放屁，有的很响，有的带酸臭味；

✅ 哭闹集中在傍晚或夜间，怎么哄都难停；

✅ 脸涨红、手脚乱蹬、肚子摸起来鼓鼓硬硬；

✅ 放屁或拍嗝后能短暂安静。

⚠️ 注意：如果吐奶呈喷射状、体重不增、大便带血，需排除胃食管反流或其他疾病，及时就医。

缓解胀气，关键在这4个日常细节

✅ 1. 喂奶姿势要对，减少吞气

母乳喂养：确保宝宝含住大部分乳晕，听到“咕噜”吞咽声，而非“啧啧”空吸；

奶瓶喂养：选择防胀气奶瓶，倾斜角度让奶液充满奶嘴，避免吸入空气；

别等大哭才喂：饿到大哭时吃奶急，更容易吞气。

✅ 2. 喂完必须拍嗝，但方法要正确

竖抱20-30分钟，头靠在你肩膀上；

空心掌从下往上轻拍背部，或画圈按摩；

即使没拍出嗝，也建议保持直立一段时间再平躺。

✨ 小技巧：拍嗝时轻轻按压宝宝腹部，帮助气体上移。

✅ 3. 做排气操，帮气体“走”出去

每天2-3次（避开刚吃完奶），在宝宝清醒状态下进行：

顺时针按摩腹部：手掌温暖，力度轻柔，绕肚脐画圈；

蹬自行车：握住小腿，交替屈伸；

膝胸压腹：将双膝轻轻压向腹部，停留几秒后松开。

✅ 4. 尝试“飞机抱”，物理排气超有效

让宝宝趴在你前臂上，头朝外，肚子贴着手臂，另一只手护住屁股。这个姿势能温和压迫腹部，促进气体排出，很多胀气宝宝一抱就安静。

母乳妈妈注意：你的饮食也可能影响宝宝

虽然不是所有胀气都和妈妈吃有关，但如果你发现宝宝每次吃完你某顿饭后特别闹，可以暂时回避以下易产气食物：

豆类、洋葱、西兰花、卷心菜；

乳制品（部分宝宝对牛奶蛋白敏感）；

碳酸饮料、含咖啡因饮品。

不必过度忌口，观察+记录才是关键。

这些“偏方”千万别试！

❌ 用棉签掏肛门刺激排气（易损伤黏膜）；

❌ 给宝宝喝蜂蜜水、梨水（1岁内禁食蜂蜜，可能中毒）；

❌ 盲目使用益生菌（需医生指导，不是万能药）。

胀气会好吗？什么时候结束？

大多数宝宝在3-4个月大时，随着神经系统和消化系统逐渐成熟，胀气会自然缓解。

在这之前，你的每一次拍嗝、每一次按摩、每一个耐心的拥抱，都在帮他度过这段“气鼓鼓”的日子。

记住：他不是“难带”，只是肚子不舒服。

你的理解和科学护理，就是最好的“消气药”。