翻出1985年的《中华气功》老杂志，这篇由王永怀先生撰写的功法，在当年就很受认可。作者是上世纪80年代气功研究领域的专业学者，参与过早期人体科学相关研究，功法写得实在又接地气，专门针对在职干部忙碌、没时间、没场地的问题设计，放到今天依然特别实用。

这套功最大的好处就是省事，不用任何器械，也不用讲究固定姿势，办公室椅子上、午休间隙、通勤路上，坐着、靠着都能练。现在也不用找老画片，手机里存一张纯鲜花的图片就够用，练的时候看一眼就行。

练习起来也很简单，先看一眼手机里的鲜花图，把样子记在心里，然后锁屏闭眼，把注意力轻轻放在脑海里的花影上，心里慢慢默念三遍拉长音的“和——”。不用刻意抠细节，形象模糊也没关系，等杂念少了就静静保持一会儿，收功时再默想一下鲜花，睁开眼就可以继续工作。

练习时记住几个小要点就好：舌头轻抵上颚，不用用力；呼吸顺其自然，别刻意调整；放松心态，不追求所谓效果，避免紧张头晕；若有光影感受，不追不慌就好。每天抽10分钟练一练，能舒缓疲惫、安定心神，特别适合咱们日常调养。

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