凌晨两点，老张又醒了。 不是因为尿急，是被自己一声闷咳吓醒的。 咳完他不敢动，怕吵醒旁边翻身的老伴，更怕一翻身发现心跳乱套——这半年，他已经送走两个牌友，都是清晨被发现“睡过去了”。
男人过了六十，像被悄悄按了快进键。 数据统计得冷冰冰：中国女性平均寿命比男性多跑七年，七年足够重读一次小学。 为啥？基因先甩锅：女人两套X染色体，坏一条还有备胎；男人XY，单线程死机就真死机。 激素也来补刀：雌激素是天然血管润滑油，睾酮却像加速油门，飙着飙着就把心血管飙崩了。
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但最钝的那把刀，是“不会睡”。 年轻时熬通宵赶方案，中年陪客户喝到凌晨，老了褪黑素分泌本来就打折，还要带着满格呼噜和夜尿同床共枕。 债欠多了总要还：连续两晚睡不够五小时，心脏病风险直接翻倍；深睡不足，大脑里的“垃圾清运工”罢工，老年痴呆提前排队。 更惨的是，男人把“硬扛”当勋章——胸闷？忍忍。睡不着？刷手机。 结果情绪一路掉到谷底，凌晨四点在朋友圈转发“人生苦短”，天一亮又装没事人。
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想翻盘，其实就三步，不端不装。 一，把床弄舒服：房间冷一点，窗帘厚一点，手机扔远一点，午觉别超过半小时。 二，把身体当车保养：年检按时做，血压血糖别偷懒，烟该戒就戒，酒想喝先问心脏同不同意。 三，把老伴当队友：打鼾太响就分房，感情不会散；醒了先摸自己脉，再摸她手背，活着听见对方呼吸，比啥浪漫都实在。
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老张昨晚十点熄灯，一觉到天亮六点半。 他第一件事不是摸手机，是摸胸口——心跳稳的。 那一刻他懂了：多活七年不是靠运气，是把每晚的呼吸都存进银行，第二天连本带息取出来，换成老伴锅里的热粥、孙子放学的一声爷爷。
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寿命这局游戏，男人输在不会存档。 现在存，还来得及。
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