日本专家引爆跑圈。
最近日本专家冈本裕一句话引爆跑圈：戒掉功利性、高强度、跟风式跑步，否则跑步不仅不养生反而在透支身体。这话一出立刻吵翻了天，有人骂"贩卖焦虑"，有人说"说到心坎里"。真相很扎心，身边90%的跑者都在"假跑步"，为了晒朋友圈拼命堆跑量，为了PB咬牙硬冲，膝盖疼、心率爆表还在坚持，跑完大吃大喝，看似自律其实是慢性伤身。
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冈本裕反对的不是跑步，是错误的跑步观。不看心率只看配速，心脏负担剧增，不顾身体盲目跟风，半月板反复受损，只讲强度不讲恢复，皮质醇升高越跑越胖。真正健康的跑法恰恰是"慢下来"，心率控制在180-年龄，跑走结合，不攀比、不内卷，让身体舒服、呼吸顺畅，这才是跑步的本质。
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为了健康不是为了炫耀，跑步没有高低，适合自己才最好。你是为了成绩狂奔还是为了健康慢跑？
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