一位心理专家很有道理的一段话：

“只要你全身不紧张，你是很难生病的。”

我第一次听见这句话时，正攥着体检报告单坐在医院走廊，浑身发僵，连呼吸都放得轻浅，那一瞬间突然就被点醒了。回头想想这几年，我好像从来没真正放松过。为工作焦虑，为家庭操心，为孩子的学习睡不着，为老人的身体揪着心，哪怕坐着不动，肩膀也是紧绷的，眉头总不自觉皱着，连睡觉都攥着拳头，整个人像一根时刻拉满的弓，从不敢松劲。

身边不少人都是这样，白天忙着赶进度、应付人情，晚上躺在床上刷手机，脑子还在转着没做完的事，焦虑、烦躁、委屈、压力堆在心里，身体就跟着一直紧张。明明没干重活，却总觉得累，小毛病不断，去查也查不出大问题，医生多半会说一句：放宽心，别太累。

以前总觉得是身体不争气，后来才懂，很多病都是情绪和紧张憋出来的。心里不踏实，肌肉就僵硬，气血就不畅，日子久了，毛病自然找上门。那些看似不起眼的紧绷，其实都在悄悄消耗着我们。

我开始试着学着放松，睡不着的时候不强迫自己，不想纠结的事就暂时放下，累了就歇一会儿，不再逼自己事事完美、处处要强。慢慢发现，当身体软下来，心也跟着轻了，吃饭香了，睡觉稳了，连精神头都好了不少。

其实人这一辈子，拼的不是谁更能扛、更能忍，而是谁更懂得放过自己。外界的压力躲不开，心里的紧张却能自己放下。不用时刻绷紧神经，不用事事追求周全，允许自己慢一点、松一点，身体舒服了，心舒坦了，病痛自然会离得远远的。

道理很简单，可真正做到却需要一辈子去修。我们终其一生，不过是想让身体轻松、心里安宁，而最好的养生，从来不是补品和汤药，而是让自己，不再紧张地活着。