10种最佳高碱性食物

如果你一直在吃红肉和加工食品，那现在是时候在饮食中加入一些高碱性食物了。

黄瓜

黄瓜是一种极好的食物，因为其水分含量高达95%！显然，这让它成为一种非常补水的食物，而且还富含抗氧化剂。

这种高碱性蔬菜还能帮助调节血压。黄瓜几乎可以作为所有碱性汤、奶昔和果汁的营养美味基础。

杏仁

杏仁和杏仁奶有助于提高你体内的碱性水平。杏仁富含蛋白质、钙和铁。

研究表明，杏仁有助于降低胆固醇，促进减肥，还能支持心血管健康。

牛油果

牛油果常常因为其高脂肪含量而受到负面评价。但这其实是个误解！牛油果里的好脂肪不会让你发胖。

牛油果实际上可以降低胆固醇，减缓心脏病的发展，并促进抗氧化物质的生成，因为它含有丰富的油酸。

辣椒粉

这可能会让你感到惊讶，但辣椒其实是一种高碱性食物。它们富含抗氧化剂，并且有抗炎的好处。

辣椒有助于促进消化和新陈代谢。

彩椒

彩椒富含类黄酮、类胡萝卜素和其他抗氧化剂。

这有助于保护你免受慢性疾病的侵害，减少体内过多的酸性，并防止细胞受到氧化损伤。

菠菜

绿叶蔬菜对身体非常有益。菠菜中的叶绿素净化你的血液，并具有很强的碱性效果。

它还增强免疫力，保护你免受致癌物的侵害，并减少DNA的损伤。

香蕉

香蕉富含钙，有助于平衡身体的血糖。这种水果可以充当天然的抗酸剂，帮助覆盖胃壁。

研究表明，吃香蕉有助于改善睡眠，因为它富含钾和镁。

西兰花

西兰花被证明对整体健康非常有益。

如果你想要保持健康和充满活力，就多吃点西兰花吧。

芹菜

芹菜碱性含量高，含水量高，富含维生素C。

将芹菜纳入饮食中可以帮助减少炎症，改善心血管健康，还可以缓解便秘。

羽衣甘蓝

另一种绿叶蔬菜也被提到。羽衣甘蓝是一种超级食品，有助于身体进行许多基本功能。

羽衣甘蓝中的抗氧化剂帮助身体排出体内的酸性物质和毒素。