新生儿黄疸是新生儿期最常见的现象，宝宝体内胆红素代谢异常，导致皮肤、巩膜等部位发黄，60%-80%宝宝出生后都会出现黄疸，一般情况生理性黄疸的比较多，但是也有相当一部分出现母乳性黄疸、病理性黄疸和溶血性黄疸。
一、先分清：生理性 vs 病理性黄疸
✅ 生理性黄疸
• 出现时间：出生后2~3天出现，4~6天达高峰
• 消退时间：足月儿7~10天消退，最迟不超过2周；早产儿可延迟到3~4周
• 特点：宝宝精神好、吃奶正常、睡眠规律，黄疸程度较轻且局限在面部、颈部
• 处理：无需特殊治疗，多吃多排（保证奶量）、适当晒太阳（避免强光直射眼睛）即可
⚠️ 病理性黄疸
• 出现时间：出生后24小时内就出现，或黄疸消退后又反复
• 消退时间：足月儿超过2周、早产儿超过4周仍不消退
• 特点：黄疸进展快（一天内颜色明显加深）、范围广（蔓延至躯干、四肢甚至手心脚心），宝宝可能伴随精神差、拒奶、嗜睡、发热、呕吐等
• 处理：需立即就医，可能需要蓝光治疗、换血治疗等，避免胆红素脑病损伤大脑
二、母乳性黄疸（特殊类型）
• 属于生理性黄疸的特殊情况，多在出生后7~10天出现，持续时间可能达2~3个月，黄疸值在15～20mg/dl，若停喂母乳黄疸明显减轻，如果喂母乳，黄疸会加重。
• 宝宝一般状态良好，不影响生长发育
• 处理：无需停母乳，保证频繁哺乳（每天8~12次）促进排便；若黄疸值过高，可在医生指导下短暂停母乳1~3天，黄疸会明显下降
三、家庭护理关键要点
1. 保证奶量：无论是母乳还是配方奶，充足摄入能让宝宝多排尿、多排便，帮助排出胆红素
2. 观察状态：每天留意黄疸范围和宝宝精神、吃奶情况，可记录黄疸变化
3. 科学晒太阳：选择清晨或傍晚柔和阳光，暴露四肢和躯干，每次10~15分钟，务必遮挡眼睛和会阴部
4. 不盲目用药：不要自行给宝宝喂茵陈水、葡萄糖水等，可能加重肠胃负担
⚠️ 必须就医的情况
出现以下任何一种，立即带宝宝去医院：
1. 出生24小时内出现黄疸
2. 黄疸范围蔓延至手心、脚心
3. 宝宝精神萎靡、拒奶、嗜睡、烦躁不安、发热或大便发白
4. 黄疸超过2周（足月儿）或4周（早产儿）仍未消退，或消退后又加重
今天我们主要来讲一下母乳性黄疸，关于母乳性黄疸，你需要知道：
母乳性黄疸 妈妈饮食重点
核心原则：清淡、易消化、多喝水，不忌口到影响奶量。
1⃣️ 一定要多喝水
• 每天保证1500–2000ml 温水/清淡汤
• 少量多次喝，别一次猛灌
• 有助于乳汁分泌、稀释乳汁、帮助宝宝代谢胆红素
2⃣️饮食清淡，少油少辣
• 少吃：油炸、烧烤、火锅、重辣、重油、重盐
• 少喝：浓汤、大补汤（猪蹄汤、老母鸡汤太油）
• 太油腻会让乳汁脂肪过高，加重宝宝肠胃负担，不利于退黄
3⃣️ 多吃这些，帮助退黄+稳奶
• 优质蛋白：鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品
• 蔬菜水果：绿叶菜、苹果、橙子、猕猴桃、香蕉
• 富含维生素C的食物，有助于宝宝代谢
4⃣️ 尽量少吃/暂时避免
• 绝对禁止： ️酒、含酒精食物（酒酿、醉虾醉蟹、酒心巧克力。
• 生冷冰饮、冰水果（容易拉肚子、影响奶量）
• 易过敏食物：海鲜、芒果、菠萝等（如果宝宝已有湿疹/腹泻更要注意）
• 浓茶、咖啡、功能饮料（少量淡茶可以，别浓）
5⃣️ 千万不要做的事
• ❌ 不要停母乳（母乳性黄疸一般不需要停母乳）
• ❌ 不要自己给宝宝喂药、喝茵陈水、葡萄糖水
• ❌ 不要为了“退黄”故意饿宝宝、少喂奶
整理了一套专门适合母乳性黄疸、清淡下奶、不油腻、宝宝好消化的月子餐食谱，妈妈们可以直接照着食谱吃就行，简单好做。
一日三餐+加餐 清淡下奶食谱
早餐
• 小米粥 / 大米粥
• 水煮蛋 1个
• 清炒时蔬（菠菜、油麦菜、小白菜）
• 温水一杯
午餐
• 主食：米饭 / 杂粮饭
• 主菜：
◦ 清蒸鱼 / 鸡胸肉 / 瘦猪肉
◦ 番茄炒蛋（少油）
• 蔬菜：清炒西兰花、冬瓜、丝瓜
• 汤：冬瓜海带汤 / 丝瓜蛋汤 / 番茄豆腐汤（清淡为主）
晚餐
• 主食：面条 / 粥 / 米饭
• 主菜：清蒸鳕鱼、虾仁蒸蛋、瘦肉炒蔬菜
• 蔬菜：生菜、油麦菜、胡萝卜
• 汤：白萝卜汤、青菜豆腐汤
加餐（上午/下午）
• 温牛奶 / 酸奶
• 苹果、香蕉、橙子、猕猴桃
• 少量坚果（核桃、杏仁）
• 红枣银耳汤（少糖）
只要孩子体重增加正常，就不必太过担心母乳性黄疸，也没有必要停止母乳喂养。但是如果孩子手脚都黄了，请就医，遵医嘱治疗就可以了！
（备注：以上内容仅供参考，此文所用图片均来源于网络如有侵图立即删除，欢迎阅读转载！关注一嘟妈妈关注健康！）
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