经常有朋友问：我总觉得身体里有一股气堵着，要么堵在胃里胀得难受，要么堵在胸口闷得慌，要么手脚冰凉但心里烦热。这到底是怎么回事？
其实，这都是“气堵”了。但同样是气堵，堵的位置不同、原因不同，调理思路也截然不同。今天一次性讲清楚三种最常见的“气堵”类型。
一、脾虚气滞——堵在胃肠，胀满为主
如果你总是胃腹胀满或隐痛，按着会舒服一点，同时伴有食欲不振、恶心想吐、嗳气打嗝、气短懒言、肢体困倦、大便溏稀，这多半是脾虚导致的气滞。
脾主运化，为气血生化之源。脾一虚，运化无力，吃进去的东西消化不掉，反而壅塞在中焦，形成气滞。这就好比工厂生产线出了故障，原料堆在车间运不走，自然会胀。
调理思路：重在行气消胀、健脾和胃。可参考木香顺气丸的思路，以木香、砂仁、香附等理气宽中，配合苍术、厚朴、陈皮等燥湿运脾，使气行湿化，脾胃复运。
二、肝郁气滞——堵在胁肋，窜痛为主
如果你总感觉胸胁或少腹胀满窜痛，位置不定，时轻时重，同时伴有烦躁易怒、焦虑抑郁、喜欢叹气，有时还觉得咽喉有异物感，这多半是肝郁气滞。
肝主疏泄，调畅全身气机。情志不畅、压力过大，首先伤肝。肝气一郁，就像交通枢纽瘫痪，全身气机都会受影响。气堵在胸胁就胀痛，堵在咽喉就异物感，堵在情绪就烦躁。
调理思路：重在疏肝解郁、行气理气。可参考柴胡疏肝散的思路，以柴胡为君疏解肝郁，配合香附、川芎、枳壳等行气活血，使郁结之气条达而出。
三、阳郁气滞——郁在里，外寒内热
还有一种气堵比较特殊：你感觉脘腹、胁肋胀满痞闷，但同时手脚发凉、口苦咽干、小便短赤、疲倦乏力。这不是阳虚，而是阳气郁结在内，无法外达。
中医叫“阳郁”。阳气被气机堵在身体里，出不来，外面就手脚凉；郁而化热，里面就口苦咽干。这就好比暖气管道堵了，锅炉房热得不行，房间里却冰凉。
调理思路：重在透解郁热、疏通气机。可参考四逆散的思路，以柴胡疏肝解郁，枳实行气破结，白芍养阴柔肝，甘草调和诸药。四味合用，使阳气透达四肢，内外通和。
以上三种“气堵”类型，是临床最常见的证型。但人体复杂，常有兼夹，如脾虚兼肝郁、气滞兼血瘀、阳郁兼湿阻等。具体调理时，还需结合舌象、脉象，由专业中医师辨证化裁。
此外，情绪管理、适度运动、规律作息是疏通气机的三大基石。气堵的人，往往也是生活节奏乱的人。药只是辅助，真正让气顺起来的，是良好的生活方式。
如症状持续不缓解或反复发作，请及时就医，切勿自行长期服药。
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