【来源：健康安徽】

先说结论：

绝大多数夜间腿抽筋

多为特发性

找不到原因

随着年龄的增长，出现夜间腿抽筋的风险会升高。这可能与老年人肌肉量减少、神经-肌肉兴奋性改变、血液循环减慢以及合并慢性病（如糖尿病、外周动脉疾病）有关。

孕妇也更容易出现夜间腿抽筋。随着孕周增加，小腿抽筋发生率逐渐升高，孕晚期可达50%~65%。

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白天剧烈运动的人群也容易出现夜间腿抽筋。

夜间腿抽筋了

该怎么办？

首先切勿强行蜷缩肢体，可轻轻按摩痉挛部位的肌肉，从抽筋中心点向两端缓慢推揉，帮助紧张的肌肉纤维逐渐放松。其次伸直下肢，脚背屈，脚尖朝自己头的方向。然后用热毛巾热敷痉挛肌肉10~15分钟或者洗热水澡促进局部血液循环。

来源：科普中国

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