你是不是也这样：

早上起不来、浑身发沉、脸油头油、小肚子鼓鼓的，

上厕所大便粘马桶、冲都冲不掉，口气重、睡再久也累——

这不是胖，是湿气太重！

打开网易新闻 查看精彩图片

别再乱喝凉茶、乱拔罐，越去越虚。

今天这碗祛湿消滞水，食材家常、煮一煮就能喝，

才喝三天，肚子松快、大便成形，整个人轻得像飘起来！

祛湿清肠水 · 详细做法 食材准备

赤小豆 20克、薏米 20克、茯苓 10克、山药 15克、清水适量

制作步骤

打开网易新闻 查看精彩图片

1. 赤小豆和薏米提前洗干净，干炒一下（炒过不寒、不伤脾胃）。

2. 茯苓、山药冲洗干净备用。

3. 所有食材放进锅里，加足量清水。

4. 大火烧开，转小火煮30分钟。

5. 放温后直接喝水，食材可吃可不吃，汤水效果最关键。

打开网易新闻 查看精彩图片

饮用建议

• 每天 1～2碗，连续喝3天就见效。

• 大便粘、湿气重、浮肿、小肚子大的人最适合。

• 连喝一两周，湿气排干净，肚子平、睡眠香、人清爽。

为什么这碗水能“冲走”十年湿气

• 赤小豆：利水祛湿、消水肿，比红豆更对症。

• 炒薏米：健脾祛湿、清浊利肠，专门对付大便粘腻。

• 茯苓：健脾宁心、把湿气“化掉”，不拉肚子。

• 山药：固脾养胃，祛湿不伤正气，越喝脾胃越稳。

四味搭配，只祛湿、不伤身、不寒凉，

老人、久坐、熬夜、爱吃油腻的人都能喝。

小提醒

1. 孕妇、体质特别虚寒的人，先少量尝试。

2. 祛湿期间少冰、少甜、少油腻，效果翻倍。

3. 这是食疗方，不能替代药物治疗。

坚持喝，湿气一退，全身轻松！

肚子松、大便成形、不浮肿、不犯困，整个人清爽又精神！

​#湿气重#​​​​​