很多人常年胃胀、反酸、胃痛，其实不用乱吃药，养脾胃靠的是习惯，坚持这7点，胃慢慢变舒服。

1. 吃饭只吃七分饱

不暴饮暴食，减轻胃负担，胃才有力气消化。

2. 三餐定时，不饥一顿饱一顿

规律吃饭，比吃补品更养胃。

3. 少吃生冷、冰饮

生冷最伤胃阳，胃寒、胃痛的人一定要忌口。

4. 细嚼慢咽，不狼吞虎咽

嚼得越细，胃越轻松。

5. 少生气、少焦虑

情绪直接伤胃，心平气和，胃才舒服。

6. 睡前2小时不进食

不给胃加夜班，睡觉就是养胃。

7. 常吃温和养胃食物

小米、山药、南瓜、面条、馒头，温和养人。

胃是养出来的，不是治出来的，坚持一个月，胃口好、消化好、身体更舒坦！

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