最近刷到失眠的话题，评论区直接扎了一堆人的心，“凌晨两点还醒着”“睁着眼到天亮”“不敢吃药又睡不着”，句句都是大家的日常，尤其是中老年人，还为失眠吵成两派，一边说扛扛就过，一边直呼再熬人真要垮。

为啥现在失眠的人越来越多？说到底就是生活节奏变了。年轻时倒头就睡，哪怕退休了，脑子也停不下来，身体躺在床上，思绪还在瞎转悠。再加上睡前刷手机一刷半小时，等放下手机，那点困意早跑没影了，睡不好真不是矫情，是真的身不由己。

很多人失眠第一反应就是吃药，可吃过的都懂，药能让你睡着，醒了却头沉、反应慢，白天整个人像没开机。也正因如此，菊花配酸枣仁的老搭配在评论区被反复提起，这法子没多神奇，胜在温和没副作用，不用给自己贴“生病”的标签，也不怕产生依赖，成本还低，无非是换个东西泡水喝。

但其实大家卡壳的从不是方法，是执行。泡杯茶一点不难，难的是连续几周按时上床，把手机放远一点。这些看似普通的小事，偏偏是多数人做不到的。

失眠从来不是靠一个方子就能解决的，身体用失眠提醒我们状态不对，可很多人总习惯性忽略。与其靠药物硬撑，不如从这些慢一点的小事做起，别让熬夜和失眠，慢慢拖垮自己的身体。