2026年马年春节终于到来了！
而今日除夕，一定要记得：1不洗，2不去，3不吃，过年别大意......
一到除夕，总有人吐槽：“又来了，又是‘讲究’，这不迷信嘛？”
可你真仔细看，很多老规矩其实不是为了吓唬你，而是为了让你在一年里最忙、最累、最容易出岔子的这一天，少折腾、少生病、少起冲突。
尤其今年春运人多、流感和呼吸道感染也时不时抬头，除夕这晚真没必要给自己加戏。
那到底该怎么做？记住这三句：1不洗，2不去，3不吃。
先说“不洗”，很多人第一反应是，“不洗澡不洗头？那我不得油到发亮？”
别急，老规矩说的重点不是让你邋遢，而是尽量别在除夕夜里、尤其临睡前再洗头洗澡。
原因很简单，除夕这天，大多数家庭从早忙到晚，买菜、备菜、打扫、贴春联、包饺子……忙完一抬头，发现已经晚上十点多了。
你人本来就累，抵抗力也往下掉，这个时候去洗澡洗头，热水一冲挺舒服，但洗完出来，毛孔张开、头发湿着，稍微一吹风，第二天很容易就“中招”，头痛、鼻塞、嗓子疼，甚至发烧。
你说除夕一晚没睡好，大年初一再来个感冒，拜年都像“带病上岗”，谁都不舒服。
这不是我瞎说，每到冬春交替的时候，呼吸道感染本来就更容易发生，再加上春节期间走亲访友、聚餐多，人挤人、室内开空调暖气，空气更干，病毒传播也更快。
你要是除夕夜一洗完头没吹透、或者家里一开门放鞭炮吹了冷风，第二天嗓子就开始“报警”，那真是自己给自己找麻烦。
所以更推荐的做法是，真想洗，尽量白天洗，洗完立刻吹干，晚上要守岁就别把自己搞得湿漉漉的。
实在必须洗，也行，记住四个字：快洗快干，别开窗吹风，别洗完立刻出门。
说白了，除夕夜这条“不洗”，就是别在最容易着凉的时候给自己增加感冒概率。
除夕这天“2不去”，我给你翻译成一句更直白的：别折腾自己，也别折腾别人。
第一不去：尽量别远行、别临时串门，很多人觉得过年就得热闹，于是除夕晚上还想跑亲戚家“坐坐”。
问题是，除夕不是平常的周末串门，对大多数家庭来说，除夕是全年最忙的一顿饭，有人在厨房像打仗，有人在客厅招呼老人孩子，有人守着锅盯着火候，有人还要抽空收拾桌子、摆果盘。
你这时候突然上门，主人嘴上肯定客气：“快进来快进来！”但心里多半在想：“我这鱼还没蒸，我这饺子还没包完……”
更现实的是，今年春运期间很多地方依然是“人从众”，高速服务区、车站、商超都挤。
除夕夜再跑远路，堵车、停车、天气变化，哪个都够你受的。
你本来想去“热闹一下”，结果把自己弄得一身疲惫，回家还得补觉，得不偿失。
除夕这晚，最值钱的不是“跑了多少地方”，而是你能不能踏踏实实坐下来，陪家里人好好吃一顿饭、说几句体己话。
第二不去：尽量别去“晦气和是非多”的地方，也别去太吵、太容易起冲突的局，这话听着像传统讲究，但你换成现代语言就明白了，除夕夜尽量别让自己陷入高压力、强情绪的环境。
比如医院、殡仪相关场所，除非家里真有必须探望的病人，否则能避就避。
不是嫌弃谁，也不是不讲人情，而是除夕这晚，大家都希望家里气氛是“温和、稳定、向上”的。
你跑去情绪很沉重的地方，回来自己心里也压着事，家里人也跟着担心，这个年味就容易变成“心里堵”。
还有一种地方，很多人不当回事，但我真建议除夕夜少去，那种特别吵的聚会、喝酒局、或者容易起争执的场合。
过年期间最常见的“翻车现场”是什么？不是菜做咸了，是几杯酒下肚，话开始冲，旧账开始翻，最后从“今年挣多少钱”吵到“你当年怎么怎么样”。
除夕夜你要是硬去凑这种热闹，回家脸色不好看，家里人也跟着闹心。
所以“2不去”的核心就是，除夕这晚别把自己扔到不确定的地方去。
你一稳，家就稳，家一稳，新年就顺。
除夕的“3不吃”，有些人一听就笑：“过年不就是吃吃吃吗？还不让吃了？”
别急，这里说的不是让你节食，是让你别吃错，吃得舒服、吃得心安，也更符合咱中国人的过年逻辑：热热乎乎、团团圆圆。
第一不吃，能不熬药就别熬药，能不吃“苦气”就别给自己添堵，民间常说“除夕不熬药”，图个好兆头。
放到今天，我的理解更现实，除夕这天别自己乱折腾身体。
很多人平时有点小毛病，拖着不管，到了除夕突然想起来：“哎我嗓子不舒服，我熬点药吧。”结果忙到半夜，药苦得要命，心情也被搞得很糟。
但这条一定要说清楚，慢性病的常规用药、医生要求必须吃的药，千万别擅自停。
这不是讲究，这是健康底线。
老规矩是让你心安，不是让你拿身体开玩笑，真正的“过年别大意”，首先就是别在用药上自作主张。
第二不吃：尽量不吃剩饭剩菜，尤其是反复加热的，以前老一辈不吃剩菜，更多是图“新年新气象”。
现在我更想从食品安全角度劝一句，春节期间家里菜多，冰箱塞满，剩菜放几天再热，口感先不说，风险也会更高。
尤其是一些绿叶菜、凉拌菜、海鲜类，反复加热本来就不友好，你除夕吃完剩一点没事，但别为了“舍不得”把剩菜从除夕吃到初三初四，最后吃出肠胃不舒服，大过年的跑医院，真的不划算。
而且你想想，除夕年夜饭的意义是什么？就是一家人围在一起吃个热乎的、现做的。
那种锅里咕嘟咕嘟、蒸笼冒热气、饺子刚出锅的味儿，才是过年的灵魂。
你端一盘“昨天的回锅菜”上桌，年味直接少一半。
第三不吃：不吃独食，别把团圆饭吃成“各吃各的外卖局”，这条我觉得特别重要，也最容易被忽略。
现在很多家庭过年方式变了，有人下班晚，有人在路上赶回家，有人干脆就地过年，于是就出现一种情况，家里人各忙各的，先回来的先吃，后回来的再热一热，大家凑不到一起。
但除夕的这顿饭，真不是“吃饱就行”。
它是咱中国人最重视的“团圆仪式”，你可以菜简单点，可以不摆满汉全席，但尽量让一家人坐下来，哪怕就半小时，哪怕就吃一碗饺子，也要一起把这顿饭“完成”。
如果家里确实有人回不来，很多地方还有个做法，留一副碗筷、留个座位，这不是形式主义，是让家里人心里有个念想，我们在一起，我们等着你。
除夕的这些规矩，你可以不全信，但你很难说它们没道理，别在深夜折腾得自己受凉，别在除夕到处乱跑把情绪和风险带回家，别在吃上图省事把团圆饭吃成“凑合局”。
老一辈讲“讲究”，我们年轻人讲“管理风险”，说法不同，目标一致——求的就是一个平安、一个和气、一个新年开门红。
你们家除夕还有哪些“必须做”的习惯？评论区聊聊，看看谁家的规矩最接地气。
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