作者介绍 |洪若菲，Coach8教练学院PCC认证教练
终于，我又“爆炸”了。（这个“爆炸”的意思是指积压的情绪被某个事件引爆。）
学习教练以来，我的情绪管理稳步向“稳”，不那么容易发火生气了。即便不高兴，也能较之以前更快速地复原。
这对比以前的我来说，不知进步了多少。
可在前几天的那次“爆炸”事件当中，我看到自己的情绪又一次如洪水猛兽般喷薄而出，不仅不畏惧伤害别人，甚至还不顾忌伤害自己......
当然，在那个时刻，我还是保留了一半的大脑控制好“爆”的对象、射程和力度的。
虽然不畏惧，但我在预估了一下“爆炸”的功效后，作了2~3秒钟的状态调整。
（这一点还是是要嘉许自己的）
然后，我一边走近被“爆炸”的对象，一边对自己默念：“换个方式，换个方式，换个方式......”
没想到，自己就真的换了个方式，所以，最后并没有造成“重大伤亡”的人间惨剧。
但 “爆炸” 了以后，收效还是不错的，因为别人看到了我的需求，也进行了调整，逐步顾及到我的需求。
而此时的我，又开始进行自我反思：是什么让自己又“爆炸”了？
我看到了自己在时间轴上处理一系列事件的一个“残留模式”：每一次遭到外来事件侵袭时，为了保持教练状态“优雅”，或是为了别人的那句“你都学教练了怎么还这样”，亦或是更深层次的一种对自己的不允许，我作了不少相应的自我教练和自我调整。
当自我教练和自我调整过后，我以比较“优雅”的姿态越过了一个又一个情绪的“坑”，对侵袭我的对方“包容、接纳、无评判”，也保持平稳前行。
但实际上，我的内在并没有完全飘然而过，在“优雅”的裙裾后留下了一堆或多或少的灰尘，在被时光假装遗忘后，夯实成一道道心里的“坎”。
尤其是在积累到一定程度时，它们就会堆成令我窒息的“墙”，让我在最后一刻不得不奋力推倒以保命。
教练问我："推墙时的你是什么样的？"
我闭眼，看见自己脸红脖子粗地振臂作狮子吼状，“优雅”荡然无存。
看到了这种状态的自己，不由心有惭愧。不是对那个被“爆炸”的人，而是对那个只要“优雅”，不被允许表达气愤的自己感到惭愧。
对啊，我还是人啊，完全有权利去表达自己的情绪和不满意。可问题是，怎么表达？
自我学习进行到这里，显然我还没有达到“本来无一物”的境界，所以，只能“时时勤拂拭”了。
那些残余灰尘，如果时时拿出来看看，而不是假装它们“不存在”，说不定也能擦拭出到更多的宝藏，看到更多自己的内在世界，并把它们凝聚成有能量的“球”。
或者，本来就不用去推“墙”，而是可以用“太极神功”来推“能量球”。
对，这不是比推“墙”来得更“优雅”吗？说不定还能去滋养和振动到其他人呢？
想到这里，我似乎看到了自己继续前进的方向。
话说，在Coach8学习至今，我已然可以看见并接纳更多面的自己，也有了更多的方向可以去选择，道路走的似乎也比以前轻盈。
可我知道，在我面前的路还有好长好长......所以，我一定会继续坚持走下去，去遇见那个更好的我。
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