立春一过，朋友圈就开始比谁“春困”更狠——我早上醒来像被胶水糊住眼皮，地铁里一排人哈欠连成片，才意识到这不是懒，是身体在发求救信号。
刷到一条热搜：。点进去，好家伙，官方号排排坐，绿茶、红茶、花茶列得比超市货架还齐。我划到底，居然没人说一句：茶不是“春日仪式”，是“自救工具”。
先说我自己。去年春天我硬学网红，空腹灌下一壶浓龙井，结果在办公室拉到天黑，差点被同事送急诊。医生一句话把我点醒：茶性没搞懂，等于往体质里扔骰子。
今年我学乖，先测底子——手脚冰凉+饭后胀气，典型“脾胃虚寒”。对照帖子，把绿茶踢出清单，换成滇红+陈皮，3克茶250毫升水，95℃冲15秒就出汤。一杯下去，手心冒热气，午饭干掉两碗米饭，没一点胀。同事笑我“养生老年”，我回她：不胃痛比滤镜脸实在。
南方闺蜜跟我反着来。她住广州，回南天墙壁滴水，舌苔厚得能刮腻子。我让她试潮汕单丛，花香高扬，半发酵不寒不热，连喝一周，舌苔薄了，起床不再头晕。她连夜发微信：原来茶真的能“抽湿”，比空调除湿模式还快。
最惊喜的是夜班党。组里小兄弟凌晨三点剪片，眼睛干成撒哈拉。我丢给他一包白牡丹+枸杞，85℃泡一大杯，淡淡甜味，喝完他不点红牛了，说“眼睛会冒凉气”。我懂那感觉，白茶降火，枸杞给眼细胞打补丁，比眼药水温柔。
有人问我：花茶咋选？别被颜值骗。茉莉花茶闻着香，其实茶坯多是绿茶，寒底的人一样中招。真想疏肝，玫瑰花更乖，3朵干花+90℃水，闷5分钟，颜色变成“胭脂水”，喝下去胸口那团气会自己解散。亲测有效，痛经都轻。
别忘了剂量。茶叶不是多多益善，5克是天花板，超了等于喝中药。我试过8克老普洱，心跳飙到120，手抖得鼠标都握不住。茶醉比酒醉难受，酒醉能睡，茶醉睁眼数羊到天亮。
最后说个冷门的——茵陈茶。老家皖北，立春后麦田里全是茵陈，我妈拔回来晒干，像枯树叶。抓一小把煮水，黄得跟啤酒一样，苦得皱眉，但喝完胆都不闹。北漂七年，每年寄一包，冰箱冷冻层存着，春天口苦就翻出来，煮一锅，全家分。那味道是童年的土腥，也是城市里没有的解药。
茶没有高级低级，对口才是仙丹。立春不是打卡拍照，是身体重新开机。选对一杯，困意、湿气、火气挨个解散，选错，那就是给bug打补丁，越补越卡。
别问哪一款最火，先问自己：今天手脚温度如何？舌苔厚不厚？睡够七小时没？答案写在身上，比任何博主都准。
春天很短，别把时间浪费在踩坑。喝对了，睁眼就是元气；喝错了，闹钟响三遍也起不来。今晚就去翻茶罐，对号入座，明早要是六点自然醒，回来给我点个赞就行。
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