我家里有位行医多年的老中医叔叔，平日里闲聊，他没讲什么深奥的医理，只跟我说了一句最实在的话：人生第一等大事，就是把觉睡好，能睡好觉，就是这辈子最有福报的事。

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可看看现在的人，天天忙着赚钱、忙着应酬、抱着手机刷个不停，偏偏把最该做的睡觉忘得一干二净。不少人还觉得，熬夜是努力，少睡觉是拼搏，殊不知，这根本不是奋斗，而是在一点点透支自己的生命。

老中医常说，药补不如食补，食补不如睡补，睡觉才是天下第一大补。尤其是夜里11点到凌晨3点，这段时间是身体气血修复、脏腑休养、自我自愈的黄金时间，错过了，再怎么补都没用。

现实生活里，很多毛病都是熬夜熬出来的，心里的烦躁焦虑，多半也是缺觉闹的。睡不好的人，吃再多补品都不见效果；只要睡够睡香，气色自然红润，精神也会十足。

大家总追求名牌包包、山珍海味、大把钱财，觉得这些才是幸福。可比起这些，一夜安稳的睡眠，才更舒服、更满足、更踏实。人这一辈子，房子再大、地位再高、钱再多，都不如躺下就能睡着来得珍贵。

睡不着的人最痛苦，睡得香的人，才是真正的富有。别等到身体垮了、情绪崩了，才明白睡觉和休息有多重要。

好好睡觉从不是偷懒，而是最实在的养生，是爱自己、对自己负责。比起盲目内卷，规律睡觉才更有意义，放下手机早点睡，就是成年人最顶级的自律。

记住老中医的话：睡好一觉，胜过所有良药。愿我们都能放下浮躁，夜夜好眠，做自己健康的第一责任人。