全是不用器材、在家就能做，边玩边练专注力、记忆力、反应力，越练脑子越灵光！
1. 金鸡独立
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单脚站立 30 秒，闭眼更难。练平衡、专注力，稳住身体=稳住注意力。
2. 交叉摸耳摸肩
左手摸右耳、右手摸左肩，快速交替。练左右脑协调，思路更清晰。
3. 数字拍手
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家长报数，遇到 3/7 就拍手。练反应、注意力、抗干扰，上课不溜号。
4. 反向指令
说“举左手”就举右手，说“低头”就抬头。练抑制控制，写作业不拖拉。
5. 快速找不同
两张图限时找不同。练观察力、视觉专注，读题不粗心。
6. 听词拍手
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听一段话，听到指定词（如动物）就拍。练听觉专注，听课效率翻倍。
7. 抛接球（或软球）
单手/双手抛接，边抛边背古诗/单词。一心二用，记忆力+专注一起练。
8. 跳绳 / 开合跳
每天 5–10 分钟。促进大脑供血，思路快、不磨蹭、情绪更稳。
给家长的小建议
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• 每次10 分钟，别贪多，坚持比时长重要
• 当成亲子游戏，不批评、不催促，越开心越有效
• 搭配规律作息+阅读，记忆力、写作业速度会明显提升
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