(科罗拉多斯普林斯) — 随着假期的到来，毫无疑问，很多人都感到压力。

苏珊娜·法伯，你的灵魂之喜的老板，在11月21日星期五与她的儿子亚历克斯一起出现在FOX21早间新闻中，分享了减压和“重新追梦”的技巧。

法伯说，她在医疗行业工作了二十年，但经历了一段寻找快乐的旅程，现在，她帮助人们找到内心的平静，克服生活中的各种障碍。

法伯提到，人们减压的一种方法是“真正地专注于当下。”她解释说，当人们感到大脑负担过重时，他们可以花10秒钟去关注周围的事物。

“它让你从战斗或逃跑反应转变，让你的大脑处于更平静的状态，”她补充说。

法伯还指出，专注于积极的事物很重要。

“我们每天大约有70,000个思维在脑海中闪现，其中大多数是负面的，”她补充道。“当你不断对自己说这些积极的话时，它确实会改变你在这个世界上的状态。”

想了解更多减压的小贴士，请看上面的视频。