春节不追圆满，与旧年遗憾和解，便是最好的自愈|不完美|和解|圆满|抑郁者|旧年|春节|遗憾

“一个人要学会接纳自己的不完美，才能真正拥有内心的平静。”
——周国平《愿生命从容》

春节的年味正浓，街头巷尾的红灯笼随风摇曳，家家户户忙着扫尘、贴春联、备年货，空气中飘着团圆饭的香气和鞭炮的余韵。老辈人说，春节的核心是“辞旧迎新”，扫尘是扫去一年的晦气，贴春联是迎来新一年的期许，团圆饭是盼着一家人圆圆满满。可我知道，有一群人，在这满世界的“圆满”期许里，活得格外煎熬——他们就是正被抑郁困扰的人。

别人的春节，是回望一年的收获，期盼新一年的美好，而他们的春节，是反复咀嚼旧年的遗憾，焦虑新一年的未知；别人忙着追求团圆圆满，而他们却在“不够好”的自我否定里，陷入更深的内耗。参考过全网无数高赞的自愈分享，也结合了春节期间抑郁者的常见困境，我才慢慢明白，春节期间的抑郁，从来都不是“矫情”，而是旧年的遗憾未被安放，新年的完美期待又步步紧逼，两种情绪交织，耗尽了本就匮乏的心理能量。而抑郁者的春节自愈，从来都不是强行追求圆满，不是逼自己忘记所有遗憾，而是学会与旧年遗憾和解，放下“必须完美”的执念，在春节的烟火气里，温柔地安放自己的情绪——这是最朴实、也最有效的自愈方法，也是无数人默默验证的真相。

春节的年俗里，藏着最朴素的自愈智慧。老辈人说“二十三，祭灶官；二十四，扫房子”，扫尘不仅是打扫房间的灰尘，更是清理一年的烦心事、遗憾事，寓意着辞旧迎新，轻装上阵。可很多抑郁者，却在扫尘的过程中，被旧年的回忆裹挟。就像32岁的林晓，今年春节和父母一起扫尘时，翻出了去年未送出去的礼物、未完成的工作计划，还有一张写满遗憾的便签纸。那些未实现的目标、未说出口的道歉、未留住的人，像潮水一样涌来，让她瞬间情绪崩溃，蹲在地上哭了很久。