夜里三点还在数羊？
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我上周把奶茶换成莲子百合猪心汤，连喝两碗，手机没放稳就昏睡到天亮，第二天脑子不糊，像给神经按了重启键。
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别小看这颗灰扑扑的小种子，它肚子里藏着莲心碱，2025年北大团队把它喂给失眠小鼠，海马体损伤面积直接缩了四成，等于给烧糊的电路重新包绝缘皮。
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压力大、睡浅的人，缺的就是这层修复。
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我原来煮莲子只懂扔冰糖，现在直接丢破壁机，红豆+芡实+陈皮，二十分钟出胶，口感像奶盖，却零乳糖零咖啡因。
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喝完喉咙润，第二天脸不肿，同事以为我偷偷做医美。
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想再猛一点，把猪心切片冷水下锅，和莲子百合一起炖，汤色粉粉，像给心脏穿件羊绒衫。
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胆固醇高的朋友别慌，把猪心换成鸡腿，山药切块扔进去，IgA抗体两周就能涨，秋冬少咳一半。
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有人问我一周几次，我答：不加班就两回，加班就三回，反正比点外卖便宜。
莲子十块一把，能煮四顿，算下来每碗不到三块，比安眠药安全，比咖啡便宜。
最后提醒，莲子性平，但莲心苦寒，脾胃虚寒的先把莲心去掉，别硬扛。
我试过带心煮，半夜肚子咕噜，像有人在里面开挖掘机，第二天乖乖去心，睡成死猪。
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