降糖防并发症，多吃2种小零食，稳糖又护血管。
降糖防并发症，多吃这两种小零食，稳糖护血管，腿脚不遭罪。大家好，我是唯止青衣周医生。肾状糖尿病及并发症30余年，想把血糖稳住，血管养通畅，远离糖尿病足肾病这些麻烦。平时碰到这两种零食可别错过，简单吃吃就能够帮大忙。
跟大家分享前想说几句心里话，现在做的一些搞笑的娱乐视频，随便就能有十几万的点赞。我们的医生花心思做的糖尿病的健康的科普，看的人却不多，但只要能帮助糖友们避开一些并发症的风险，哪怕是有一位朋友觉得有用，我也会一直坚持下去。
·第一种是原味杏仁。本草纲目记载杏仁润肺消食，散滞气，其杏味温甘，对糖友的血管和代谢格外的友好。它不仅是优质的植物蛋白的绝佳来源，还富含不饱和性脂肪酸和膳食纤维。优质蛋白质滋养神经，改善糖尿病周围神经病变，可导致的这些手脚麻木。
而不饱和性脂肪酸能调节血脂，减少血管阻塞，保护下肢血管和肾脏的血管。膳食纤维又能够延缓糖分的吸收，减免餐后血糖的飙升，减轻代谢负担。尤其适合血糖波动大脚发凉，血脂偏高的这些糖友，作为日常食用是非常恰当的。
·第二种是桑葚。滇南本草中提到桑椹益肾而固精，久服黑发明目，能滋养肝肾，生津润燥。它富含的花青素和维生素c，这两种物质都是较强的抗氧化剂，能保护血管内皮，减少高糖对血管的损伤，还能够滋养神经，预防糖尿病神经视网膜病变。
桑葚中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助排出代谢的废物，减轻肾脏负担，同时还能够降糖，比较好的一个降糖指数。还有天然的果糖能缓慢提供能量，不让血糖波动的过于频繁剧烈，还能够缓解糖友常见的口干口燥，腰膝酸软，对经常感到乏力视力模糊，夜间盗汗的糖友格外的适用。
以原味为主，千万别买这种烟熏的或蜜饯的、加糖的这种，避免额外的增加身体的负担。坚持下来就能够给血糖血管带来温和的养护，让血糖更加平稳，并发症绕着你走。
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