人一过五十，身子就慢慢走下坡路了。年轻时熬夜无所谓，现在少睡一小时，第二天整个人都没精神，干啥都提不起劲。

以前总觉得，养生要吃好的、喝贵的，保健品一大堆，后来才明白，再好的补品，都不如踏踏实实睡一夜。

觉睡好了，气色好、心情好，吃饭香，少生病。觉睡不好，浑身难受、心里烦躁，看啥都不顺眼，吃啥都不香。

很多人年纪大了，夜里容易醒，醒了就难入睡，越想睡越睡不着，越睡不着越胡思乱想。其实啊，夜里别想太多事，儿孙自有儿孙福，烦恼放一边，心放宽，觉才能安稳。

白天别太累，也别太闲，适当活动活动，晚上少看手机，少操心闲事，到点就躺平，让大脑休息，让身体放松。

家里条件再好，钱再多，天天睡不着，也是白搭。房子再大，床再软，心里装着事，照样睡不踏实。

后半生的福气，不在吃穿，不在钱财，就在这一夜好眠里。能吃能睡，无忧无虑，无病无痛，就是最大的赢家。

别等身体垮了，才知道睡觉重要；别等心操碎了，才学会放下看淡。

平平安安，健健康康，夜夜睡得香，日子才叫真舒坦。

你现在睡眠还好吗？有没有一觉睡到天亮的好办法？欢迎来评论区聊聊！

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